1、如何更持久
男人如何摆脱快抢手 更持久怎么锻炼 ，男人怎样才能摆脱快速需求更加坚持锻炼首先:同一个房间应该迂回而渐进。
在战场上，我们经常看到一些智者使用的“迂回战术”。在同一个房间里，我们也可以使用这种技术。每晚做爱两次或在短时间内做爱两次是延长做爱时间的好方法，但必须身体健康，技巧。可一射精后，那天晚上又带着房间；首先手淫和射精，然后在不应期后共用同一个房间；一次射精后，在几分钟内再次被性伴侣分享房间时仍然兴奋，可以达到延长时间的效果。第二:改变室友的姿势。美丽的眼睛之所以能发现美的存在，是因为它对你来说是新的，对你来说是美的。其中，我们已经看到了这种变化的特点，而新鲜的同性姿势是这种变化的具体实现方法。侧卧、女性坐位和上半身都可以延长同一个房间的时间。原因是男人使用较少的力量和松弛的肌肉，这使得男人能够控制他射精的欲望，从而延长了共用同一个房间的时间。此外，戴避孕套也能延长时间。第三:延迟人工制品持久避孕套作为男人，我们应该让我们的室友越来越完美，但是有些情况让我们让女人失望。所以，如果你一直缺乏持久力，如果你想让你的室友变得完美，那就使用这个耐用的避孕套吧！国家食品药品监督管理局批准的唯一苯佐卡因延迟避孕套绝对不会让你失望，但一定会让你坚持下去。此外，戴上这种避孕套也可以更有效地避孕，同时它可以有效地减少对生殖器摩擦的刺激，延长你的持续时间。男人性生活更持久的锻炼方法控制射精是男性延长同性时间的一个重要因素。那么，射精怎么能“随心所欲”？著名的美国男性网站“问他”给出了最好的答案:用凯格尔训练盆底肌肉。过去，人们常说凯格尔训练有助于提高女性的可爱程度。事实上，骨盆底肌肉是否强壮对男性也至关重要。这个肌肉群可以控制射精时的精液流量、勃起硬度和射精力。男人在凯格尔训练前应该知道骨盆底肌肉在哪里。最简单的方法是在去厕所的时候拿着你的尿液，感觉肌肉对你下半身施加压力的位置，并牢牢记住紧绷的感觉。但是，不要收紧腹部、臀部和腿部的肌肉，这将使凯格尔的训练毫无意义。男性凯格尔训练分为四个部分。第一部分由三组练习组成。首先，骨盆底肌肉快速收缩和放松，每次10秒，三组连续进行，每组10秒。然后，继续重复收缩和释放的动作，但每次持续5秒钟，每组间隔5秒钟。最后，收紧盆底肌肉30秒钟，每组30秒钟做3组。这套练习应该持续一周，每天练习。在第二次训练中，主要是训练盆底肌肉的敏感性。首先，收缩骨盆底肌肉，坚持5秒钟，然后放松，总共做10组。然后，尽快来回拿，每组10次，做3组。第三，在没有规则的情况下拧紧和松开皮带，一次计数10次，分成3组。最后，收紧你的肌肉，尽可能长时间保持，最长2分钟。该培训课程也应持续一周。如果你觉得你可以控制，你可以进行下一次训练。第三季度，第一步是反复收缩盆底肌肉，总共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能长时间收紧，分成30组，每组30秒。第四部分是巩固练习。首先，收紧盆底肌肉至少两分钟，然后放松。小组的数量没有限制，但最好尽可能长时间地练习。Kaigl培训不受pl限制2、女人专属动作
当使用这种“专利行动”时，一定是最激动人心的时刻——和你的女人一起做那种快乐的行动，那只属于你。每个人都应该有这样的行动。它必须是绝对独特的，经过深思熟虑的，而不是像遵循食谱那样笨拙可笑。为什么男人需要专利运动？这不仅仅是为了给一个女人提供她向她最亲密的女朋友吹嘘的资本:
巧妙运用专利行动的关键在于“少而精”。如果你每次都使用这个动作，她将不再对此感到新鲜，自然也不再对此感到兴奋。专利诉讼也已成为惯例。让你的伴侣相信，只有当你对她的性爱技巧特别兴奋和开心时，你才使用这个动作。这样，她会一直想知道你今天是否会发表这样的声明。
为了更清楚，我将向你展示我的许多专利行动之一。这一行动旨在为“古老”的传教姿态增添一些乐趣。在这个姿势做爱之前，我在她臀部下面放了一个枕头。枕头以一个能让她对每一个动作的感觉加深一百万倍的角度来缓冲她的身体。不仅如此，她达到高潮的速度也大大加快了。
在她达到高潮后，我把她的身体跨过去，让她的头伸出床边。我抬起我的身体，慢慢地把它插在她正上方，改变深度和速度，然后突然停下来，再往前走几分钟。这个小小的举动把我的搭档带到了前所未有的高潮。
男人的专利动作让她“天崩地裂”
放置枕头时，她应该让自己调整，直到感觉舒服为止。然后，根据男女的一般传教姿势，就可以了。当穿过她的身体时，出于安全原因，应该确保她的大部分背部仍然在床上。控制好你的动作，你肯定不希望她的头撞到地上。在控制力量和节奏的同时，看着她的眼睛。移动应该缓慢，并且可以不时暂停几秒钟。
插入角度非常重要。如果角度正确，它不仅能刺激她的私处，还能持续触摸她的g点。这是因为g点位于女性私处的前壁。用物体(如枕头)抬高她的骨盆可以让你更容易触摸她的g点。这也改善了女性生殖器的位置，让丁丁更容易触摸它。当你让她的头低垂时，血液涌向她的头，她会感到无法呼吸。这种头部充血和身体愉悦的感觉可以提高一些女性高潮的强度。
失去新鲜的东西肯定不会有多少乐趣，所以你必须保持一些神秘感，让她猜猜你会做什么。总是以同样的节奏做同样的动作，她最终会变得完全麻木。改变节奏和适当的停顿会带来意想不到的好结果。如果她比你想象的更开心，不要感到惊讶。