秋天到了，对于性生活的要求越来越高的时代，男人也是越来越希望自己有更强的阳刚之气，很多男人认为生殖器的硬度就是阳刚的最主要表现，那么秋季吃什么对于男人的丁丁硬起来有帮助呢？
当下流传着这样一句话：“女人化妆，男人吃药”。
简单来说，就是在快节奏、高压力的当下，男性精力上普遍存在“入不敷出”的现象，需要进食补药来维持和巩固健康。
昂贵的保健品真的能帮助男人重振雄风吗？其实生活中常见的食物对增强体质也大有帮助。
哪些食物会让男人的丁丁越来越硬呢?
生活中比较常见，对男性身体健康也有比较大帮助的五种食物，一起来看看吧。
一、补充维生素和微量元素
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。
维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
二、多食优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。
一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
三、适当摄入脂肪
调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。
男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
四、酸奶
人们常说，男人喝牛奶、女人喝酸奶营养更佳。实际上不仅女人要喝酸奶，男人更要喝。
酸奶在发酵的过程中，会产生蛋白质分解酶，用于分解部分蛋白质，最终产生大量氨基酸，更容易为人体吸收，调节肠道中的微生物菌群平衡。
经常使用酸奶能够在一定程度上降低人体的胆固醇水平，预防高血压、高血脂等心脑血管病。
五、菠菜
说起菠菜，人们总会觉得菠菜中的叶酸较多，经常吃容易产生结石。但有研究表明，叶酸对于男人而言至关重要。
叶酸能够增强弘二头肌的力量，还能提升肌肉对胰岛素的敏感度，有助于增大肌肉，减少脂肪堆积。还能加快血液循环，增强性能力。
我国中医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。
另外，中医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
前列腺是现代男人的一个重灾区。每天坚持运动，不久坐憋尿，饮食辛辣，可选择吃1把南瓜子（50克左右）或者一两个番茄可预防前列腺炎。
以上食物只能起到辅助调理作用，对于无法勃起、勃起不坚、坚而不挺等勃起功能障碍是无法起到根本治疗的效果，需要到专业的生殖医院针对性检查治疗。秋季注意保暖的同时还要多注意运动，饮食配合适量运动才是男人硬的资本。