学会鸡胸肉的做法 营养又减肥

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每个人都希望自己能永远都有一个健康的身体,要想身体健康首先要营养全面,这就要求每天必须摄入一定量的肉类。但是,有些人恐怕自己长胖,总是不敢吃肉,时间一长就会导...

每个人都希望自己能永远都有一个健康的身体,要想身体健康首先要营养全面,这就要求每天必须摄入一定量的肉类。但是,有些人恐怕自己长胖,总是不敢吃肉,时间一长就会导致身体缺乏营养而处于亚健康状态。今天小编给大家说一个妙招,让你既可以大胆地吃肉,又不会增肥。这就是可以吃鸡胸肉,鸡胸肉含有大量的营养成分,同时又是大家都喜欢的一种美味。那么,鸡胸肉怎么做好吃呢?请大家跟着小编一起来看看吧。

做法一:鸡胸肉丸子

第一步,备好鸡胸肉、鸡蛋、葱盐还有酱油,再备上淀粉、料酒和盐。

第二步,将鸡胸肉直接洗好后块了,直接剁成泥备用。

第三步,将葱直接切末,鸡蛋直接打碎在碗中搅拌备用。

第四步,将鸡胸肉直接放在盆中,加入鸡蛋、淀粉还有葱盐以及酱油跟少量的料酒,直接搅拌成酱泥。

第五步,备好锅加上水烧沸了,将酱泥捏成一颗颗丸子,放入烧煮五分钟捞出即可。

做法二:芝麻煎鸡胸肉

第一步,备好鸡胸肉、五香粉、肉桂粉还有生抽以及鸡蛋跟燕麦粉和料酒,再备上黑胡椒跟橄榄油。

第二步,将鸡胸肉洗好后直接切成薄片,放在碗中加入五香粉、盐还有黑胡椒以及肉桂粉跟生抽,最后加点料酒腌制。

第三步,将鸡蛋直接打碎在碗中备用,备好锅加上橄榄油直接加热了。

第四步,取出鸡胸肉直接沾下蛋液,再裹上燕麦粉加点黑芝麻直接下锅煎煮了。

做法三:青红椒炒鸡胸肉

第一步,备好鸡胸肉、香菇、青红椒还有酸梅酱以及白糖,再备上白胡椒、淀粉还有料酒以及盐。

第二步,将鸡胸肉直接洗好后切成条再切成块,青红椒直接洗好后切丝,香菇切片备用。

第三步,鸡胸肉放在碗中,加点盐还有淀粉以及料酒搅拌后备用。

第四步,锅中加油烧热了,将鸡胸肉下锅翻炒一会捞出。重新加油烧热了,将香菇翻炒出味道来,再将鸡胸肉下锅了,加上酸梅酱还有白糖以及盐翻炒过即可加点白胡椒以及青红椒。

做法四:凉拌鸡胸肉丝

第一步,备好鸡胸肉。香叶、桂皮还有花椒以及八角跟干辣椒,再备上五香粉、大蒜、白芝麻、料酒、生抽,醋还有香油跟芝麻油。

第二步,将鸡胸肉直接洗好了,大蒜直接切末备用。备好锅加上水,将鸡胸肉下锅了。

第三步,再将香叶、桂皮还有五香粉以及黑胡椒粉跟八角和花椒跟干辣椒下锅烧煮。

第四步,取出碗将白芝麻大蒜以及辣椒面放进去,炒锅加油烧热了,将其淋在上面,

第五步,加上料酒还有生抽以及香油跟芝麻油,最后将鸡胸肉切丝放进去搅拌后即可。

以上是小编分享给大家的关于鸡胸肉的四种做法,你学会了吗?其实,这四种鸡胸肉的做法是很简单的,而且很容易学会。如果你不想长胖,同时又很喜欢吃肉的话,小编建议你可以买一些鸡胸肉来吃。另外,如果你有其他关于鸡胸肉的做法的话,也可以到这里来分享给大家,给大家带来很多的帮助,让大家掌握更多的有关鸡胸肉的做法,让更多的人爱上鸡胸肉。

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