喝粥的好处太多了 立冬后强力推荐您喝这两款粥

熬粥、喝粥可能是中国人最早采用的一种饮食习惯了，传承了几千年，古老的养生办法更多的是从平常的饮食生活入手，喝粥就是最简单最有实效的办法，现在有的人认为喝粥是最有效的养身办法。现在还催生出一个名词叫做养生粥，做法吗，至少有近百种。那么，立冬以后喝什么粥最养生呢？看看小编的推荐吧！

立冬将至喝什么粥

第一款、红豆粥

红豆中含有脂肪、维生素、蛋白质等营养，这些都是人体必需的养分，吃它能够为身体补充营养。而且祖国医学认为，吃红豆具有疏风清热、润肤养颜、化湿补脾的效果。对此，建议脾胃虚弱的女人要多吃一些红豆粥，准备好500G的粳米，100G的红豆，分别清洗干净了以后一起放入锅中加水炖煮，煮开花了就可以加点性温的红糖，最终煮成粘稠的粥就可以吃了。这款加了红糖的红豆粥，吃了还能驱寒，因此立冬将至要吃一些。

第二款、双米红枣粥

准备好80G的黑米，40G的红枣，20G的大米，各5G的枸杞子和白糖。全部准备好了以后，先将黑米和大米分别洗净，再一同放入锅中加清水用大火煮开。在等待的过程中，将红枣的果核挖掉，并且清洗干净备用。再将枸杞子清洗干净。之后等到米已经煮开花了，再加入枸杞和红枣继续煮。最后等到粥变粘稠了以后，倒入白糖等其融化就能吃了。这款粥有助健脾养胃，时常出现消化不良情况的女人，要吃一些。

以上，我们为您推荐了两款适合立冬以后吃的滋补养生粥，您看来学学做做吧，让家人尝尝您的手艺。喝粥养生真的渗透着中国人的养生智慧，您想啊！熬粥不是什么复杂的事情，喝粥的好处太多了，暖身子、不增加肠胃负担、减肥、美体、美容，您还不必担心会患上高血压、高血脂、高血糖、肠胃病等等等等一系列疾病。