一天喝多少酸奶为好 糖尿病人能喝酸奶吗

现实生活中，有很多人都喜欢喝酸奶。尤其是小朋友们，每天喝酸奶比喝的水还要多。前两天我去超市买东西，发现售货员正在为酸奶做宣传，酸奶正在搞活动，比平时便宜了很多。有的家长领着孩子，一买就是两大箱。估计是孩子比较喜欢喝酸奶，又正好赶上搞活动就多买了一些。那么，每天喝多少酸奶才是最好的呢?糖尿病人可以喝酸奶吗?小编来给大家分析一下。

糖尿病适合喝酸奶吗

有不少糖尿病患者都在咨询酸奶是否可以喝，应该怎么喝才行。其实酸奶对糖尿病的病情还是有些好处的，酸奶中有着大量的钙质，这种营养素可以保证胰岛素的正常释放量。还有酸奶对于血糖的反应不大，要是跟谷类食物同吃的话能够控制好血糖，所以说糖尿病患者是可以适当的喝点。

孕妇适合喝酸奶吗

其实是可以的。酸奶对于孕妇来说简直就是不错的营养库了，酸奶可以给孕妇提供不好的钙质还有乳酸菌以及叶酸等营养，有利于消化保护肠道避免妇科病的出现等等。

每天喝多少酸奶最好

物极必反这是大家都知道的道理了，那每天怎么喝酸奶才好呢?据了解每天只要一杯就是最合理的，成年人的日均饮量不能超过四百克。

酸奶哪个时间段喝最好

其实有些人喜欢早上喝有些人则喜欢晚上，那酸奶什么时候喝最好呢?其实你可以选择在饭后喝，这有利于食物的消化;你可以午后喝，这对于精力的恢复很有ixoaguo;你可以晚上喝，晚上是最容易 吸收钙质的，因此晚上喝可以补钙。

任何食物都有两面性，即使再好吃的食物也不能过量食用。因为酸奶的营养价值是很高的，所以很多家长都会买回家给孩子喝，有的孩子自制力较差就会无节制地喝酸奶，家长也没有意识到过量喝酸奶的害处，就由着孩子随意喝，其实这样的害处是很多的，大家一定要引起注意。另外，提醒一下大家，糖尿病和孕妇都可以喝酸奶，但是要注意一定不要过量饮用，否则会得不偿失的。