小暑是每年的一个节气，小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。但是小暑也很适合养生，女人在小暑的时候适合喝什么粥呢，小编给大家聊一聊喝什么粥比较适合。
小暑节气养生粥
1、荷叶粥
准备好100克粳米，1张新鲜荷叶。之后将新鲜荷叶清洗干净，再放入锅中加入清水熬煮。等到汤成了以后将荷叶捞出来扔掉，再将洗好的粳米放进锅中一起炖煮，直至粥煮熟即可。当然，如果荷叶汤的量比较少的话，要记得适当开水进去煮，不然会黏锅的。
2、菠菜粥
准备好各200G的粳米和新鲜菠菜，姜丝、葱花、香菜各适量。之后将新鲜的菠菜一根根掰开洗净，再切成碎末备用。然后洗好锅，加上水烧热，再将洗净的粳米放进去煮，等到粳米煮开花了以后，倒入菠菜碎末、姜丝、食盐、葱花继续煮。煮熟了以后，将切成碎末的香菜倒进去，搅匀了就可以吃了。
3、苦瓜粥
准备好半截苦瓜，1小碗大米。之后先将苦瓜清洗干净，再切成薄片，放入盆中倒入食盐腌制十分钟。然后和洗好的大米一起放入锅中，加清水开大火炖煮，煮熟了就可以吃了。
这三款粥都很有营养，建议女人要常吃。比如说荷叶粥，吃它能够防暑利尿，还能止渴消除烦躁，让你心情愉快一些。而菠菜粥则很清淡，容易下口，具有疏肝养血之效。而苦瓜清热效果很不错，尤其适合天热的时间吃。再者，推荐吃它们主要是因为容易消化，天热的时候，很多人都没有食欲，清淡的粥，人们比较能吃得下。
粥是养生最好的食物，经常喝粥的人气色都非常的好，粥是比较清淡的食物，一般人都是早上和晚上爱喝粥，特别是女人经常喝粥有美容养颜的功效，粥的品种也挺多的，各式各样的粥让人一看就特别的有食欲，粥虽然品种很多，但做起来并不难，挺简单的，上面是小编为大家特别是女人准备的几款养生粥，有时间的话可以试着做一做，做法简单好学还很美味，女人一定要学会做，这几款养生粥有保健的作用，你们一定会喜欢的。