小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但接下来就是最热的天气，此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。小暑季节如何养生呢，今天小编为大家介绍几款养生的食谱，你们一定要好好的看看，毕竟身体是最重要的。
食谱一：韭菜羊肉汤
第一步，备好羊肉、韭菜。木耳还有料酒以及盐。
第二步，将羊肉直接洗好切块了，备好锅加上水直接烧开，加点料酒将羊肉也下锅烧煮后捞出。将韭菜切段，木耳直接撕开即可。
第三步，备好炖锅加上水，将羊肉以及木耳都下锅了，先大火烧煮后再用小火开始炖煮，最后加入韭菜烧煮后加盐即可出锅。
食谱二：豆豉炒黄鳝
第一步，备好黄鳝、豆豉、米酒、红椒、生姜以及大蒜，再备上盐、生抽鸡精以及胡椒粉和麻油即可。
第二步，将黄鳝直接处理后去骨切段了，直接将水烧沸了放进去烫煮后捞出。
第三步，锅中加油先爆香大蒜以及豆豉跟生姜，再放入红椒翻炒，最后将黄鳝下锅，加点米酒炒熟了。
第四步，适当的加点盐、生抽还有鸡精以及胡椒粉调味后即可。
食谱三：萝卜河蚌汤
第一步，备好河蚌、白萝卜、葱姜以及干辣椒跟火腿，再加点白胡椒以及葱花即可。
第二步，锅中加油将生姜还有红椒爆香了，再将河蚌下锅了翻炒。最后锅中加水加葱直接烧煮开。
第三步，等到汤底变成乳白色时将萝卜丝下锅，加上河蚌汤和盐烧煮后加点白胡椒以及葱花即可。
养生的食谱挺多的，养生的方法也挺多，养生对很多人来说，是要花很多时间和精力,往往也很难坚持。但是毛爷爷说了,身体是革命的本钱,无论如何健康是最重要的。随着生活水平的不断提高，人们越来越重视健康养生知识了。当今，大家都不再为吃不饱，穿不暖而感到苦恼，我们的生活条件越好，大家都更加重视养生保健。我们除了通过食物来养生，还要从我们的日常生活习惯做起，多吃一些养生的食物，多做运动争取有个好的身体。