如果身体出现水肿性肥胖应采取什么措施

有的人由于工作的性质，会出现肥胖，比如经常坐办公室的人群，这些人群平时运动量就比较少，再加上工作的原因，会出现身体肥胖的现象，实际上，这种肥胖不是真正的肥胖，而是一种水肿型发胖，这种肥胖主要原因运动量少，或不运动而造成的。人肥胖就会变得不漂亮了，特别是女性朋友，更表现的不美丽了。那么，中午人出现水肿型肥胖怎么办呢？

水肿型肥胖的减肥方法

第一、常常伸展你的下肢

每天坚持这样做，能够让你的下肢得到伸展，促进下半身的血液循环，从而起到缓解水肿的问题。其中具体的做法是这样的：先打开双脚做大弓步，注意是右脚在前，左脚在后。做好了弓步之后，将你的上半身慢慢地往下蹲，再将你的双手撑在右脚两侧的地面上，同时挺直后背的动作，停止三十秒钟。然后，双脚换位置继续做。等到左右脚交替来回三次就可以停止休息了。

第二、适当喝些粥

准备好1块冬瓜(约90G)，再准备好100G的粳米。然后将冬瓜的外皮削掉，如果内部有瓜籽的话，也要记得挖掉。再将它放到水龙头下面冲洗，洗好了以后放在案板上，用菜刀切成薄片备用。之后洗好锅并烧干再加点油，等油热了倒入冬瓜翻炒，翻炒数次后，将其装起来放入盘中备用。再往锅中装水，并且倒入洗好的粳米一起用大火煮开，等水开了以后，时不时用锅铲搅动锅底以免粘锅。等到粥快熟的时候倒入冬瓜片继续煮，最后加入食盐煮至食材熟练为止就可以起锅了。

总之，水肿型肥胖是可以避免的。可以通过伸展下肢来进行减肥，因为通过伸展下肢就能够促使身体血液有效的流通，这就会使水肿型肥胖降低很多。这个需要每天这样锻炼就可以了。还有就是可以能过饮食方式来适当的调整。可以通过喝些减肥的，祛除水肿的粥来达到减肥的目的。所谓水肿型肥胖实际上也就是说的虚胖，只要稍加锻炼就可以祛除水肿型肥胖。