女性朋友在生完宝宝后，就会有一段坐月子休养时间。这时，女性朋友由于坐月子，运动很少，吃得很多，就会出现身体肥胖的现象，这就会使许多爱美的女性朋友很是烦恼，不知道应该如何应付。女性朋友在生完宝宝身体非常虚弱，也不能随随便便的减肥，如果尽早的减肥，很可能对以后的生活造成身体的不便，也就得不偿失了。那么女性朋友在生完宝宝后如何恰当的减肥呢？
产妇减肥的技巧
第一点、多吃蔬果
生完孩子以后，产妇的肠胃功能比较弱，吃进身体内的营养物质往往不容易消化。再加上一直卧床躺着，没有花时间活动身体，导致她们不少人出现便秘的问题。便秘的出现，对身体恢复是有影响的，同时也更容易让产妇发胖，所以说，建议女人们产后要多吃蔬果，因为蔬果中富含纤维素，这种成分具有促进肠道消化的作用，帮助你通便。
第二点、合理摄入热量
产后虽然需要进补，但是不能摄入过多的热量，否则只会造成堆积。如果你摄入的热量多的话，那么产妇就应该下床走一走，身体活动起来，才能消耗更多的热量。所以说，产后有习惯喝鸡汤、喝鸡蛋红糖汤的女人。等体力恢复了一些以后就应该走一走。同时一些糖果、蛋糕等热量高的食物请不要碰，吃了不仅会发胖，还会影响伤口愈合。
第三点、选定最佳减肥时间
产后女人们想要减肥效果好的话，建议产后半年后开始减肥，因为半年以后女人们的身体能力已经恢复差不多了，而且宝宝也比较大了，可不用无时不刻地看着他了。产后半年了就有更多的时间做自己的事情，比如说坚持做产后瘦身体操，坚持做既能帮助自己减肥，还能强健身体。但是注意了，不要节食减肥，因为半年以后，不少人都还在喂奶，节食的话容易没奶水。
综上所述，女性朋友在生完宝宝后想减肥是可以讲究一些技巧的。比如女性朋友在生完宝宝后肠胃功能还不能及时的恢复，所以女性朋友会出现便秘的现象，这时可以多吃些蔬菜和水果来缓解。同时，女性朋友在生完宝宝后，也就是坐月子期间吃很多热量比较高的食物，这样也对减肥不利。这时应该合理的补充营养。不要过分的补充，也就不会产生多余的热量。