乳房既是女性的骄傲，也会给女性带来烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，乳房健康身体才会好，平日里一定要做好乳房保健。那么乳房该怎么保健才好呢?这当然需要用对方法，可别用错了，以免伤害乳房，让女人们备受疾病的折磨。
乳房该怎么保健才好
1、适当运动
运动的好处非常多，除了能够活络筋骨之外，还能促进血液流动，让各大器官及时获取血液中的养分，发挥自身的功效。而乳房是重要人体器官之一，自然要好好保护。因此，平日里要适当运动，从而让乳房及时获取养分。其中最乳房有好处的运动有扩胸运动，游泳等等，不管是什么运动，需要坚持才有效果。
不过在运动的时候，要注意乳房很软没有骨头，所以说，这个时候要穿运动内衣，因为穿普通内衣的话，在运动过程中，无法固定乳房，容易产生晃动，致使乳房内的脂肪分散不均匀。长期下去，让你的双侧乳房大小和形成差别变大，影响美观。另外，运动完了以后，要记得及时更换衣服，因为运动内衣都比较紧身，运动过程中，汗液会堆积在乳房皮肤上，不及时擦干的话，也会对其产生刺激，致使乳头发炎等等。
2、不要趴着睡
一些人很喜欢趴着睡，尤其是来月经的时候。这样的睡觉姿势对乳房可是相当不友好的，因为这样子睡，身体的一部分重量会压在你的乳房上面。再者乳房又和床面接触，如此一来就好像夹心饼干最中间的材料一样被夹着。
也就是导致乳房受到两重的作用力，这样子乳房不受伤那是不可能的。而且一直压迫乳房，会致使乳腺被堵塞，最终导致乳腺生病。所以说，务必要纠正趴着睡的姿势，建议以右侧卧入睡最为合适。
此外，还可以采用的方法有：保持正常的体重，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康。坚持每天都能步行1个小时，体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。按时定量饮食，不要暴饮暴食。多吃蔬菜和水果，并且注意补充粗粮和杂粮，它们为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维，非常有利于健康。