秋季调理脾胃 五种方法试一试

俗话说“一夏无病三分虚”,这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚,民间自古就有“秋季进补”的习俗,但进补之前最好先把脾胃调理好。夏季补脾胃最好，秋冬也可以。秋季是脾胃容易受伤的时期，因为秋季的天气忽忽热，这样的温度变化让脾胃很受伤。那你知道秋季如何调理脾胃吗?今天，我们就来聊一聊。不知道的朋友可以试试这几种方法。

第一，保暖

我们都知道天气的忽热忽热让脾胃大受刺激，尤其是寒冷。不过别担心，我们可以做好保暖工作。当天气开始变凉的时候，我们可以随身带件外套穿。晚上睡觉时多注意腹部的温度即可啦。

第二，远离伤脾胃的行为

其实生活中有不少导致脾胃受伤的事情经常在做，比如说特别喜欢吃冷饮或者是很喜欢吹空调，最重要的就是特别喜欢吃辣。其实这三种行为都是让脾胃极为受伤，因此调理是应该改掉这些坏习惯。

第三，饮食调理

想要养好脾胃就不要让脾胃那么的辛苦哦，建议在饮食上远离辛辣过烫过硬的食物，尽量多吃一些消化比较快的食物，比如说小米粥或者是莲藕还有包心菜以及芦笋等等。

第四，按摩

如何调理肠胃呢?试试小腹的按摩吧。首先保持坐姿，双手叠在一起。身体微微后仰抬头挺胸的吸气。当你吐气时要缩胸弯腰，此时双手要用力的按压腹部。这样呼吸吐气多做上几组有利于改善脾胃的现状哦。

第五，艾灸

脾胃不好怎么改善呢?试试艾灸吧。首先将艾条箱放在肚子的位置，然后将艾条直接点燃了，放进去。利用艾灸的热量以及热力来改善脾胃。

最后小编提醒脾胃在秋季是非常脆弱的，如果说你的脾胃不好那么在入秋之际就要学会去调理了。在立秋之后,天气开始转凉,应该少吃些寒性的食物,还有对于生吃瓜果的习惯也要改正过来。中医提倡 夏天养羊，秋天养阴。秋天，应该多吃甘润的食品，比如猪肺，蜂蜜，芝麻，核桃，银耳等等。以上的五种调理方法都是有效果的，建议朋友们来试一试。