爱吃杏仁的美女们要注意了 吃对了好处多

杏仁，常见的吃法就是凉拌菜中的杏仁，还有就是熬粥时放一点。还有一种吃法，就是美女们爱吃的坚果零食，又香又脆有营养，让人欲罢不能了。有的朋友的吃多了，肠胃就开始不舒服了，为什么呢？一会告诉您，现在还是和我们先去看看，吃杏仁坚果的好处吧！要注意什么呢？

女人吃杏仁的好处

第一，保护心脏

其实杏仁可以说是心脏的“保护神”了，想要养心的朋友可以说适当的吃点。杏仁中有不饱和脂肪酸存在，它能够帮你降低胆固醇，从而避免了心血管病的发生。

第二，对抗衰老

其实杏仁是属于抗氧化的食材，它能够帮你对抗衰老哦。因此它有维生素e存在，由它在就可以减缓衰老。

第三，安神

其实多数的人都有心神不宁或者是烦躁疲劳的情况，当你出现这种情况时可以吃点杏仁。杏仁中的苯甲醛会跟其他物质形成一种有安神效果的物质，因此可以用杏仁来安神醒脑哦。

第四，防治肥胖

杏仁还可以避免肥胖的出现哦，因为其含有的纤维素可以增强饱腹感，让你减少对于热量的摄取而且还会保护好肠胃哦，很适合肥胖的朋友。

杏仁的食用禁忌

第一，杏仁吃多了会怎么样

其实杏仁就是口感极高，就像瓜子一样吃了就会嗑不停直到没有，这就难免会造成吃多的情况。那么小编提醒杏仁最好是不要吃多哦，因为其含有氢氰酸，这是属于有毒类的物质，吃多了就会造成中毒。

第二，哪些不适合吃

其实杏仁也有不喜欢的人群，比如说湿热体质的人或者是孕妇等等。

以上我们向您介绍了吃杏仁的作用和功效，确实好处多多，吃对了、吃科学了，确实能起到好作用。那么，为什么有食用禁忌呢？杏仁中脂肪含量较高，多吃了杏仁，不容易消化。另外，小编向您说的是杏仁的皮和里面的杏仁，作用是不一样的，最好吃的时候，去皮吃，另外就是常说的好东西，别多吃。