女人想补气血 就要多吃这几款食谱

大多数的女儿都会有气血不足的问题，女人气血不足在日常生活中是很常见的，女人气血不足大多数是由于生活作息不规律，饮食习惯，月经血量过多，身体虚弱，贫血等引起的。可以先找找引起气血不足的原因后，对症进行饮食调养，还可以配合补气养血的药物来调理。平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜，阿胶，红枣，枸杞，猪肝等，吃什么最好呢，小编今天就为大家介绍几款可以为女人补气血的食谱吧。

食谱一：当归炖羊肉

做法：先准备好羊肉、葱姜蒜、盐还有当归以及生地等材料。将羊肉直接洗好切成块备用，葱姜蒜直接洗好切末切段了，再将当归跟生地也洗好了。最后备好炖锅加上水将羊肉、当归还有葱姜蒜以及生地下锅，盖上直接用大火烧沸再用文火炖煮到羊肉变烂为止。

食谱二：生姜红枣瘦肉汤

做法：买好桂圆、红枣还有生姜以及瘦肉跟盐味精。先把桂圆还有红枣都洗好了，建议红枣去核备用。将猪肉直接清洗干净了切成块。然后备好炖锅加上水，将生姜红枣还有桂圆肉和猪肉一起下锅了。最后开大火烧沸了再用小火炖煮120分钟，加上盐味精即可。

食谱三：当归排骨汤

做法：药店买好当归枸杞和红枣，超市买好排骨跟葱姜备用。先把排骨直接切段了洗好，锅中加水烧开，将排骨放进去烫煮一下捞出。将葱姜直接切片切段，当归枸杞洗好备用。最后锅中加上水，先放入排骨再将枸杞以及红枣和当归也下锅了，最后放入葱姜直接开始烧煮，炖煮后加盐就可以。

秋冬到，又是调补的大好季节。娇弱的女孩子们应该多学点呵护自己的方法，比如如何应对即将到来的寒风骤雨，如何保养自己的身体健康和美丽……这些问题，统统归结于气血是否充足，

女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，多吃可以进补的食物，小编为大家介绍的这几款食谱就是不错的选择，一定要多吃啊，保证吃出一个健康的身体。