想对眼睛好 可以多吃这四种水果

现在人机乎每天都吃水果，特别是现在的年轻人几乎每天离不开水果，一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜，但是不同的水果所含营养成分各有不同。因此水果品种选择要尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，那么，吃什么水果对眼睛好？哪些水果可以保护眼睛？一起来看看保护眼睛的4种水果。

第一种：蓝莓

其实蓝莓的营养是水果中最多的，不仅营养素多而且矿物质还有氨基酸等也是应有尽有的。而蓝莓之所以可以对眼睛好主要还是其含有的花青素，这种物质有利于血液的循环，保证眼压的正常，还能缓解长时间对电脑用眼的疲劳。

第二种：火龙果

女人适当的吃点火龙果对眼睛好哦，其实火龙果跟蓝莓一样都是含有花青素的，而这种物质就是有利于保护好眼睛。

第三种：香蕉

其实说到哪种水果对眼睛好，多数人的第一选择都是吃香蕉，香蕉是上班族经常用来减少辐射缓解疲劳必备的水果了。香蕉之所以能护眼就是因为其有着大量的钾元素，以及胡萝卜素，这些可以帮助改善眼睛红肿屁来等问题，因此建议上班族常备香蕉哦。

第四种：猕猴桃

想要保护眼睛也可以适当的吃点猕猴桃哦，它有着眼睛所需的维c，不仅可以补充营养而且还能够减少光线对于眼睛的刺激，可以减缓白内障的出现哦，非常适合长期坐在电脑前的朋友们。

眼睛是心灵的窗户，但随着现在的电子产品越来越多样化，我们的眼睛压力也越来越大，吃什么对眼睛好?对眼睛好的水果有很多，小编为大家分享的是既对眼睛有好处，还特别美味的水果，其实大家平时要多吃水果，水果营养丰富，对人的身体特别有益处，特别是女人一定要多吃，水果还有美容养颜减肥的功效。所以说平时要多吃水果，水果既可以解馋还可以补充人身体所需要的营养，还可以补充水份，所以说吃水果百利而无一害。