痛经是很多妹子都过的事情，痛经特别的难受，痛经的原因有很多，中医认为主要的原因是感受寒邪，中医讲寒阴血瘀，血瘀往往导致痛经的发生，再就是饮食的失调，平时吃生冷的东西比较多，活着就是肝肾的亏虚，往往气血不足，也会导致痛经，再就是平时劳累过度，也会引起痛经的发生，所以朋友们平时一定多注意饮食习惯，别太劳累了，小编今天给大家分享几款可以缓解痛经疼痛的食谱，大家不妨试试，经常食用一定会改善身体。
食谱一：益母草蛋汤
做法：先准备好益母草、鸡蛋还用红糖还有大枣等四种材料。将大枣直接先洗好了浸泡在水中，将益母草也洗好备用。然后取出煮锅加上水直接将益母草还有大枣都下锅直接开始烧煮，煮好后捞出大枣，在去渣留汁。最后将大枣还有汁倒入锅中继续烧煮， 将鸡蛋直接打进去加上红糖煮熟后即可。
食谱二：辣椒炒猪肾
做法：买好猪肾、胡萝卜、肉桂还有辣椒以及花生油跟酱油，再备上葱姜、盐、胡椒粉以及料酒跟味精。先把猪肾处理后洗好去腥了切成片，将胡萝卜洗好切片。将肉桂辣椒直接烘干磨粉备用，葱姜切片备用。然后备锅加油烧热了，将葱姜下锅爆香了，再将猪肾胡萝卜下锅翻炒。最后加上料酒、酱油盐还有胡椒面以及味精跟肉桂和辣椒翻炒至熟即可。<>食谱三：绍酒炖鱼头
做法：买好天麻、大鱼头还有绍酒以及生姜，再备好油跟盐即可。将天麻直接洗好备用，生姜直接切片。鱼头直接处理后对半切洗好。然后取出炖锅将鱼头放进去，再加绍酒、生姜还有天麻和水。最后适当的加点油直接开始炖煮，150分钟后加盐即可。
食谱四：当归乌鸡汤
做法：备好当归、乌鸡大枣还有白果以及生姜和盐。先把红枣、当归洗好了备用，将乌鸡直接处理后切成块，放入开水中烫煮一下捞出。将白果去壳备用，生姜直接切片。然后将乌鸡、白果还有当归以及生姜都下锅了，加上水放入红枣直接开始烧煮。最后烧沸时转成文火炖煮90分钟加盐即可。
食谱五：田七汽锅鸡
做法：备好母鸡、猪筒子骨、葱姜、田七还有胡椒粉以及盐。先把猪骨直接洗好下锅烫煮一下捞出。母鸡处理后直接切块洗好了，放在起锅中摆好备用。将田七放进去备用。将葱直接切段下锅了，生姜拍碎也下锅。然后加上水放入猪骨开大火烧煮，蒸煮3个小时后去葱姜加上盐即可。
痛经的原因有很多，痛经是什么原因引起的?相信很多女性在生理期中都或多或少的有痛经的症状，很多人认为这是一种正常的生理现象，其实痛经并不是一种正常的生理现象，因此在出现痛经时我们要引起注意，痛经的原因有很多，所以要及时的到医院做检查和治疗，以免出现严重的后果，到时候后悔莫及，此外，女性要多注意在月经期间的护理，尤其是饮食方面的护理，生理期间注意多休息不要过于劳累。有痛经的人平时一定要多注意身体。