孕吐是每个怀孕的女人都会有的过程，虽然孕吐反应是妊娠早期一种正常的反应，但是严重的孕吐反应会影响孕妇对各种营养素的摄入，进而影响宝宝的健康发育。孕吐症状明显的女性在饮食中可以适当的进食以下食物，能够在一定程度上缓解孕吐症状，但是有的人孕吐特别的厉害，可以说吃什么吐什么，还特别的那难受。其实孕吐虽然没法避免但是却可以缓解，下面煎饼就和大家来聊聊几种缓解孕吐的方法，大家可以看看。
孕吐严重的缓解方法
第一、避免吸到油烟
怀孕的时候，孕吐严重的话，请远离厨房，因为油烟味会导致孕吐的症状加重。因此，当家里煮饭的时候，要记得将厨房门关住，打开厨房的窗户通风。同时，还要记得打开油烟机，将油烟吸走，这样子才能避免烟油在房屋总飘散。孕妇们这个时候，也最好在房间里待着，避免吸入油烟，让自己吐得更厉害。
第二、忌口油腻的食物
油腻的食物，吃了以后很容易让人觉得恶心想吐，孕妇本身孕吐问题明显，若是再吃油腻的食物，那么孕吐会更加明显的。所以说，怀孕初期孕吐严重的时候，切记要准备清淡的饮食，比如说炒菜少放点油，炖汤要将汤面上的油撇掉一点。其中，常见的油腻食物有红好肉、炸鸡、油饼等等，孕妇们要记得远离它们。
第三、放松心态
一些女人怀孕了以后，什么都变得小心翼翼，整个人陷入紧张之中。整天担心这个担心那个，神经过于紧绷的话，会让妊娠反应更加严重的。所以说，孕吐严重的孕妇们，请一定要放松心态。把怀孕当做是一个自然的事情，自己心中有担心可以咨询医生，让医生帮助你解除困惑。同时，平日里可以多和朋友聊聊天，转移注意力，别让自己一直想着妊娠反应的事情。
女人怀孕了都比较紧张，其实一点要保持好的心态，为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。还可以试试小编为大家说的几点，孕妇要有一个好的环境好的心情，那样孕吐也会得到缓解的。