对于生理功能完全发育的人来说，他们的一般能力会随着年龄的增长而下降。显然，中年和老年男性的性能力与年轻男性的性能力之间必然有很大的差距，因此如何提高性能力是中年...
（1）注重前戏
1、如何保持性能力
中年男性保持性能力有什么策略 人到中年如何有效保持性能力 ，中年男性保持性能力的策略是什么人们如何在中年有效地保持他们的性能力1。在自我心理调适中遇到烦恼和悲伤时，应该冷静思考，不要长时间承受精神负担。一个人应该及时放松和调整紧张的心态，以缓解和消除焦虑和不安。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有用的书籍，或者和家人朋友聊天，你的心情就会放松，你的性压抑也会逐渐消失。
2。积极参加体育锻炼。持续适当的体育锻炼和户外活动对你有益。日常锻炼可以调节神经精神工作或神经体液疾病，例如每天慢跑或步行30分钟。努力过正常的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。3。避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。4。必要时，应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他疾病，如内分泌疾病和各种系统性慢性疾病。5。家庭关心家庭和谐，这有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫的欲望和性能力下降，妻子应该冷静、宽容、关心和体贴，消除烦恼，积极配合治疗。6。积极治疗情绪障碍和抑郁的人。中医的特点是肝郁气滞。逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸等中药可用于疏肝解郁。对于顽固性性功能减退，可采用中西医结合治疗。同时克服心理障碍，如有必要，可以找心理学家帮忙。中年男人吃什么来提高他们的性能力？欲望减弱是大多数男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男性的性生活不应过度，否则会使身体衰老过快，但也不能做爱，否则会使精液生产能力下降。只要性生活正常化，你就不会感到疲倦或过少。因此，多吃能改善和增强性腺功能的食物。具有这种效果的食物包括羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。主要原因是雄性激素水平的降低也会影响蛋白质合成的过程。因此，更有必要从饮食中摄取高质量的蛋白质。羊肉比猪肉和牛肉脂肪和胆固醇少，但富含优质蛋白质、维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为羊肉具有补肾壮阳的作用，适合男性经常食用。受虚荣心驱使，每个人都希望自己能在越南更加勇敢地战斗，每晚打十回合。然而，除非你是青少年，否则你年龄越大，你就越不勇敢。（2）一心二用2、同房技巧
如果你的持续时间真的很短，她通常很难达到高潮。用嘴和手来帮助你是最好的方法。前戏中，她达到了女性生殖器的高潮。当她准备第二次高潮时，她突然给了她一个真正的打击，并把她送上了云端。时机成熟时，你可以享受同步高潮的快乐。
（3）多重防护做爱时分心可以适当减少丁丁的刺激，所以你的持续时间会更长。当然，也应该注意技巧的干扰。千万不要一边看电视小说一边行动，否则妻子的成年人会有麻烦，如果她愤怒地走开的话。不要想其他更令人兴奋的事情，比如在幻想如此可爱的女演员时做爱，这只会让你更快达到高潮。你可以考虑你的工作和朋友，但不要投入太多精力。注意她的感受，以便调整你行动的频率和强度。（4）转移阵地这是关于使用两个甚至三个避孕套来减轻丁丁的刺激。虽然m（5）顺其自然 缩短不应期:除了所有前戏外，直接进入正题，因为据报道，第一次射精时间越快，第二次勃起的耐力就越强。这种突然的匆忙对搭档来说也很刺激。010-59000
装修后，最好更换下一场战争的地点，如客厅沙发、浴室、厨房等。因为新鲜的环境肯定会刺激你再次冲刺的欲望，这样你就可以更快地抬起头来。
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根据医学调查，男性平均在一夜睡眠中会自然勃起三到八次。因此，你可以利用这个功能，小睡一会儿，然后将闹钟设置为在两到三个小时后响铃，这样当你醒来时，你可能会有意想不到的收获。
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