在普通人的心目中，精子的强度似乎与男性的性能力密切相关。即使那些总是对自己在床上的能力充满信心的人，一旦遇到让另一半难以怀孕的尴尬局面，也不可避免地会失去他们的雄心壮志。男性精子实际上非常敏感和脆弱。生活中的各种外部或内部刺激可能会降低它的活力，甚至扼杀它的活力。
1、影响精子生命力的因素
影响精子生命力有哪些因素 杀死精子的凶手是什么 ，影响精子活力的因素是什么是谁杀死了精子1。精子也会发脾气。
情绪低落和良好的心理状态会对人体内分泌产生不利影响，男性睾丸的精子生产功能也会受到干扰，导致精子数量急剧下降，甚至在严重情况下，可能导致不孕。2。精子对高温和高烧不耐受。低温环境是精子的最佳繁殖空间。高温是对精子生存的残酷考验。因此，如果男人喜欢穿紧身气密内裤、牛仔裤或有热水浸泡的习惯，甚至经常在高温环境下工作，如果他们长时间停留，他们应该小心精子从现在开始会死亡。3。酒精和烟草成分会毒害精子。根据医学研究，香烟中的尼古丁成分会伤害精子，导致男性精液中精子含量下降，精子含量异常增加。此外，酒精会削弱生殖功能，导致染色体异常，进而导致胎儿畸形或发育不良。4。精子需要营养供应精子的产生和生长需要人体持续补充基本营养。如果男性有日偏食的习惯，它会导致营养摄入不均，使精子饥饿。当然，它会导致精子虚弱、衰竭甚至死亡，还会阻碍男性的欲望和性功能。5、药物刺激精子镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的雄性因子、激素等药物阻碍精子生长，所以男性应尽量避免长期和大规模接触此类有害物质。此外，辐射暴露也可能导致精子染色体的异常变化，这是绝对应该避免的。2、杀死精子的凶手
1食品包装和化妆品
根据德国研究协会发布的新闻稿，过去几十年来，全球男性精子数量的减少可能与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。邻苯二甲酸酯是一种可以软化的化学物质。它广泛用于数百种产品，如玩具、食品包装、乙烯基地板、壁纸、洗涤剂、润滑剂、指甲油、发胶、肥皂和洗发水。研究表明邻苯二甲酸酯可以干扰内分泌，减少男性精子数量，降低流动性，异常形态，在严重情况下，睾丸癌是男性生殖问题的“罪魁祸首”。在化妆品中，指甲油中邻苯二甲酸酯的含量最高。它将通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，危及她们将来所生男婴的生殖系统。邻苯二甲酸盐也可以通过包装在塑料容器中的食物和水进入人体，例如罐头食品、可回收牛奶和矿泉水瓶的内层涂层。研究表明罐头食品中脂肪含量较高的食品更容易受到污染，如猪肉、凤尾鱼、沙丁鱼等。胎儿、婴儿和青少年对它最敏感，他们的健康也最脆弱。2汽车尾气汽车尾气含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长期接触这些物质会造成累积损害，这不仅影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发病率。最严重的是汽车尾气中含有的二噁英是一种非常强的环境内分泌干扰物，可以改变男性睾丸的形态，减少精子数量，降低精子产生能力。3吸烟和酒精吸烟一直是影响身体健康的敌人，对精液的影响也是显而易见的。国外研究长期以来表明，与不吸烟者相比，吸烟者显著降低了精液质量的主要指标，增加了 酒精对人类肝脏和男性睾丸有直接影响。研究发现，患有慢性酒精中毒的患者会有睾丸萎缩，这将导致精液质量下降。因此，男人必须避免频繁过量饮酒。雌激素
雌激素对男性生殖系统有明显影响，包括影响雄激素水平、引起睾丸组织结构改变、引起睾丸癌、减少精液中精子数量、引起男性乳房发育和内分泌失调。男性短期使用含雌激素药物不会对生殖系统产生明显影响，但长期接触生活中的含雌激素物质会对生殖健康造成更大危害。例如，一些男性在护肤时可以自由使用女性化妆品。一些专门为女性开发的化妆品含有某些雌激素。长期使用会损害男性生殖健康并导致性腺功能减退。5微量元素与男性生育力相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统中的重要元素。锌缺乏会影响男性生殖器官的发育和青春期男性的第二性征，降低精子活力，削弱身体的免疫功能，使男性易患前列腺炎和附睾炎等传染病。硒的缺乏会增加体内过氧化物的浓度，对男性生殖系统和睾丸造成损害。因此，男人应该多吃含锌和硒的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。6温度高温会损伤睾丸，但是在这个温度下多高的温度和多长的暴露时间会影响睾丸在学术界仍有争议。在动物实验中，雄性动物暴露在38.5℃下55分钟后，其繁殖力会下降。在现实生活中，男人应该尽最大努力避免在高温环境中呆太久，比如洗桑拿和泡热水。7药物抗癌、激素、抗生素和其他药物可损害男性性腺功能，导致精子数量和质量下降，或通过影响性腺内分泌功能导致性功能障碍。药物对男性生育力的影响受药物类型、剂量、疗程、患者年龄等因素的影响。一般来说，药物剂量越大，疗程越长，患者越年轻，对生殖功能的损害就越严重，恢复生殖功能所需的时间也就越长。目前，社会上充斥着性健康产品，其中一些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能。未婚和无子女的人在选择时应该非常小心。8噪音随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响越来越突出。噪音是一种环境污染。近年来，一些专家提出了“环境激素”的理论，指出环境中有化学物质可以像激素一样影响人体的内分泌功能，噪音就是其中之一。会引起人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长期的噪音污染会导致男性不育。对女性来说，这会导致流产和胎儿畸形。9辐射辐射对人类健康有明确的影响。大剂量辐射会引起睾丸组织结构的变化，增加精子畸形率，减少精子数量、精子密度等重要指标。然而，对于小剂量辐射是否会导致不孕还没有明确的研究结果。关于我们每天使用的电子设备，如手机和电脑，是否会导致不孕不育，学术界有很大的争议。10毒品一些毒品，如大麻和可卡因，会影响精液质量。大麻可以降低血液中雄激素水平和精子密度，导致男性乳腺发育。可卡因会降低精子密度。1。确保足够高质量的蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含高质量蛋白质的食物:深海鱼和虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和改善体质等营养元素，这对针对爸爸非常有益。但不要太多。蛋白质类物质的过量摄入容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素和其他物质的摄入不足，以及酸性体质，这对怀孕非常不利。2。m的合理补充 人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和传递，并有助于提高精子活力和生殖生理活动，如受精。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的活力。人体锌缺乏会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。硒缺乏会降低精子活力所需的能量来源，并降低精子活力。高硒食物包括海带、乌贼、虾、紫菜等。
3。如果你想要一个孩子，你的准爸爸应该补充更多的锌。
专家说锌与精液的质量和密度成正比，锌缺乏会影响精子的新陈代谢和活力，从而“延缓”睾丸的发育。锌不足时，会直接“伤害”前列腺组织，精液中含有三分之一的前列腺液，这也导致精液液化不良，降低精子活力，从而影响受精过程。
如果男人想提高生育能力，别忘了补充锌。成年男性每天需要15毫克锌，但是由于吸收的量通常少于补充量，所以最好每天补充15毫克以上的锌。一般来说，补锌分为两种方式:一种是口服补锌，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品，苹果，香蕉等。
此外，镁可以提高精子活力，所以在补充锌的时候，还应该注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的。富含镁的食物包括豆类、紫菜、燕麦等。
4。不要低估水果和蔬菜
男人经常鄙视水果和蔬菜，认为它们是女孩的减肥食品。然而，他们不明白水果和蔬菜中含有的大量维生素对男性生殖生理活动是必要的。一些含有高维生素的食物对提高精子的存活质量有很大帮助。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和减缓性功能衰退的作用，对精子产生和提高精子活性也有很好的效果。缺乏这些维生素通常会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而降低或影响精子的正常运动能力，甚至导致不育。
5。适量的脂肪也是好的。
性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。脂肪的缺乏不仅会影响精子的产生，还会导致欲望的下降。
肉、鱼和禽蛋含有更多胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和家禽类食物，特别是深海鱼类，它们含有必需脂肪酸，参与荷尔蒙的产生和平衡，有利于男性生殖健康。
6。严格戒烟戒酒
吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟也会导致动脉硬化和其他疾病。超过90%的吸烟者患有血液循环不良，并且减缓了丁丁的勃起速度。然而，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降。