我的一个朋友有点肾虚，但是这种病一般都不愿意声张。也不想去医院看病，因此一拖再拖，一下子就拖到了三十岁。很多人都给他介绍对象，但是当对方知道他有肾虚的毛病时，就都转身走了。后来他终于认识到了这种病的重要性，去医院做了相关检查，医生建议最好选择食疗的方法。其实食疗方法是非常安全又有营养的，很多人都很喜欢。下面就简单介绍几款适合肾虚的食疗方法，希望大家能够喜欢。
食疗一：枸杞杜仲汤
做法：先备好了鹌鹑、枸杞还有杜仲以及调味品。将鹌鹑直接宰杀后处理干净了洗好备用，将枸杞洗好浸泡十分钟，将杜仲洗好备用。最后备好炖锅加上水，将枸杞鹌鹑还有杜仲直接下锅烧煮，先煮沸后小火炖煮，加上盐即可。
食疗二：羊腰粥
做法：备好肉苁蓉、羊腰还有粳米以及枸杞。先把肉苁蓉直接洗好了备用，将羊腰直接洗好切碎了。然后备好锅，将粳米洗好后下锅，加上水，再放入羊腰跟肉苁蓉先熬煮，等到快煮成粥时将枸杞下锅即可。
食疗三：冬瓜鹌鹑汤
做法：备好鹌鹑、猪肉、冬瓜还有莲子以及赤小豆，再备上荷叶跟蜜枣和香油以及盐。先把鹌鹑直接处理后洗好了，直接对半切。将主人直接洗好切块了。将冬瓜去皮切块，其余材料洗好备用。备好锅加水烧开，将鹌鹑以及瘦肉烫煮一下洗好。最后取出炖锅加上水烧沸了，将所有食材下锅直接用中火煲煮半小时再用文火炖煮100分钟，加上盐跟香油即可。
食疗四：泥鳅煮河虾
做法：备好泥鳅、河虾还有盐即可。先把泥鳅直接处理干净洗好了，将河虾洗好备用。然后备好炖锅加上水，将河虾还有泥鳅下锅直接大火烧煮。最后烧煮后加上盐即可。
以上的四种食疗方法就是小编给大家分享的缓解肾虚的方法，试过的人都说效果很不错，同时，这四种食谱的做法也是特别简单而且很容易学会的。小编想问一下，这四种方法学会了吗？如果你身边有肾虚的人，就赶紧把这四款食谱推荐给她吧，一定会收到意想不到的效果的。当然，这四款食谱也不是万能的，有必要的话还是有必要去医院做一下检查，人毕竟看不了那么准确。