花生怎么吃最有营养花生是怎么最有营养的食物，
花生是一种非常常见的食物，含有大量的营养成分。吃了之后，对身体会有一定的好处，作用花生富含脂肪和蛋白质。适量吃新鲜花生可以健胃。花生可以生吃，炒熟吃，炒熟吃。
在制作：花生可以提供许多美味的食物
花生奶酪：
准备花生50克，糯米20克，白糖2茶匙，牛奶。将花生倒入锅中，倒入开水，盖上盖子炖15分钟左右。花生皮变软后，很容易就可以剥掉。然后将花生和糯米分别浸泡1小时左右，直至变软。将浸泡过的糯米和花生放入搅拌机中，打成糊状。
过滤后倒入锅中。将牛奶和糖加入锅中，用小火加热。一定要边加热边搅拌，不然糯米容易结块。等火开了就可以关火了，这样一碗细腻厚实的花生酱就吃完了。
磨砂花生：
准备花生、糖和淀粉。将花生洗净，晾干，放入锅中，用小火油炸。
锅内倒入适量水，加入白砂糖，大火煮开，小火煮至用勺子能把丝拉出来，然后加入花生，快速搅拌均匀，然后在花生上涂上糖浆，将淀粉过筛均匀。于是美味的磨砂花生就做好了。
鸡爪花生汤：
准备八个鸡爪，半碗花生，一片生姜，十个红枣，一片洋葱。将鸡爪切下，清洗干净，烧开水，放入鸡爪中，用大火煮沸，放入一汤匙料酒，不盖盖子，再次煮沸，然后捞出洗净待用。
花生红枣洗净，生姜切片。将所有材料放入锅中，煮一个小时，然后加入盐和胡椒，继续煮半个小时。你可以根据自己的喜好加入芝麻油或者香菜。
陈醋花生：
准备好花生、洋葱、红辣椒，倒入适量花生油到锅里，油七成热再倒入花生，小火炒熟，待花生微黄后捞出，控油备用。将洋葱洗净并切成丁。让我们把红辣椒切成丁。
将五汤匙陈醋倒入干净的锅中，加入一些精盐。倒入三汤匙白糖，用小火煮沸，关火。加入1/2汤匙酱油。果汁冷却后，倒入油炸花生，然后是葱花和红辣椒，加入芝麻油，搅拌均匀。