炎热的夏天过去之后，人们迎来了凉爽的秋天。很多人都喜欢秋季，主要是因为秋季不但是个丰收的季节，而且气候宜人。在这个季节里，大家可以吃到很多味道鲜美的果子，还可以享受庄稼丰收的喜悦。但是，秋季也有不太好的地方，比如进入秋季之后，由于降雨量减少，空气变得异常干燥。有一部分人会不能够很快适应这种环境而出现一些不是的症状，尤其是儿童及老人会时不时地大便不通或者干咳，也就是出现了秋燥现象。那么，这种现象如何缓解呢？小编给大家分享一下。
食谱一：枸杞银耳粥
做法：买好银耳、蜂蜜和枸杞，再备好大米。先把大米直接洗好了泡水，将银耳浸泡在水中，十分钟后撕块。然后备好锅加上水还有银耳以及大米开始烧煮，小火炖煮一个小时熬煮成粥。最后将蜂蜜以及枸杞下锅搅拌后焖上几分钟即可。
食谱二：山药羊肉汤
做法：买好羊肉、山药以及胡萝卜，再备上葱姜蒜，料酒还有盐以及胡椒粉。将羊肉洗好切块，生姜切片，葱姜切段，胡萝卜切片，山药切块备用。锅中加水加料酒还有生姜烧沸烫煮一下羊肉。然后备好炖锅加入羊肉还有葱姜以及少量的水开始炖煮，半小时后加入山药胡萝卜继续烧煮。最后等待半小时加上盐还有胡椒粉。
食谱三：薏米鸡汤
做法：先买好一只鸡还有薏米以及党参，再备上葱姜，盐、胡椒粉以及料酒。先把鸡宰杀后切块了，生姜切片备用。备好锅加水放鸡烫煮一下，取出炖锅加上水，放入鸡、党参、葱姜薏米还有胡椒跟料酒和盐，直接大火烧煮再用文火炖煮150分钟开盖，将葱姜捞出扔掉。最后加上盐调味即可。
以上是小编给大家分享的三种缓解秋燥的方法，大家可以选择其中的去燥食谱来调节好自己的身体。实际上，秋燥并没有你想象的那么可怕，只需要你注意自己的饮食就能够有效地得到改善了。小编认为以上三种食谱就是非常好的选择。如果你还有更多的缓解秋季干燥的食谱的话，欢迎大家来这里进行分享。另外，小编还要提醒大家，秋燥的伤害是不能忽视的，如果说你被秋燥缠身了，就一定要引起重视，饮食调理是最好的选择。