在生活中,经常会遇到便秘的现象。当吃了一些不常吃的东西时，外出游玩不适应当地的环境，喝水不足时，或者得了病，比如发烧，脱水，都有可能出现大便干结或者排便困难,出现便秘的现象，不过，这种情况，可能过几天就会缓解，就会自愈。但是有一些人便秘持续的时间长，严重影响了生活，这种便秘就必须进行治疗。如果没有什么器质性病变，想要缓解的话，可以从饮食入手。比如，据悉有些水果是可以缓解便秘的，那便秘吃什么水果好呢?
第一：猕猴桃
猕猴桃大家都极为的熟悉，那为何它具有通便的效果呢?其实主要还是营养素比较丰富，据悉它有着大量的矿物质，而且还有维生素b和维c，这对于肠胃来说就是保健的基础。因此适当的吃点猕猴桃可以改善肠胃的蠕动还能缓解高血压哦。
第二：香蕉
其实日常中香蕉也是比较常见的通便美食了，因为它含有的营养素中有不少的纤维素。多数人都清楚这种纤维素是具有通肠胃的，可以软化粪便哦。
第三：西柚
女人便秘应该吃什么水果呢?其实西柚也是不错的选择哦。西柚营养丰富，比如说粗纤维。蛋白质还有维生素以及钙质等等，其中粗纤维是可以清除肠胃物质，保持肠胃畅通的。因此吃点西柚不但可以缓解便秘还能改善胃肠健康。
第四：菠萝
女人便秘适合吃啥呢?其实可以试试吃点菠萝哦。菠萝是常见的热带果实，它含有菠萝菠萝朊酶，这种营养素可以帮助分泌蛋白质，以及溶解血凝块，有利于血液的循环而且还能帮助消化清楚毒素，这对于便秘患者来说是不错的选择了。
便秘这个问题是非常常见的，一点儿也不稀奇。每个人都可能会遇到这样的困扰。所以小编认为，大家对于便秘的认识应该有比较清晰的了解，应该掌握一些必要的知识。这样才能够很好的预防便秘。以上，这些水果可以帮助改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，效果会让你意想不到。经历过便秘的朋友都知道便秘带来的痛苦，而且长期便秘，排便困难会引发多种的疾病，比如脑血管病和痔疮等等，所以一点儿也不能小看。