这几款早餐易学又营养 来学学吧

不吃早餐，好像是现在许多人的习惯，有的是因为没时间有的是因为减肥美体，郑重的和您说一下不吃早餐的危害巨大，人的一日三餐中早餐所占的营养比重最大，少说50%以上。一顿营养丰富的早餐可以为您的一天的工作学习提供能量。朋友们，为了您的健康还是早起吃早餐吧，小编给您介绍几种容易做的。

做法一：田园土豆饼

步骤：先备好了土豆、玉米、胡萝卜、芦笋跟面粉还有生抽以及牛奶和盐。先把土豆削皮捣碎，玉米掰成粒，胡萝卜以及芦笋也去皮剁碎了。将这四种蔬菜放在碗中加上盐、生抽还有牛奶以及面粉搅拌揉成面团。然后面团分段直接压扁了。最后锅中加油直接将材料团下锅煎煮即可。

做法二：三丝炒面

步骤：备好面条、胡萝卜、火腿丝以及圆白菜跟香葱，再备上生老抽以及盐和鸡精。先把胡萝卜、白菜还有火腿直接处理后切丝了，香葱直接切段备用。备好锅加水将面条直接烫煮一下捞出。备好锅加油将胡萝卜白菜翻炒一下，再将火腿下锅了。最后加上面条放入盐生老抽还有鸡精搅拌翻炒后加上香葱即可。

做法三：葱花鸡蛋饼

步骤：备好鸡蛋、面粉还有葱花以及盐。先把鸡蛋直接打碎在碗中，加上盐搅拌一下。加上面粉以及少量的水搅拌，然后再加上葱花继续搅拌。最后备好锅将鸡蛋糊直接倒进去煎煮即可。

以上，我们为您推荐了三款既简单又营养的早餐的做法，您不妨做一做。哎！现在的年轻人太不注意自己的身体了，作息规律和饮食规律完全被打乱了，该睡的时候不睡，深夜里大吃大喝，早上不起该吃的时候不吃，以为自己年轻身体还扛得住，可不知道疾病在悄悄地靠近，到了一个点就会爆发，还是注意点吧！