孕妇出现腿部水肿是常见的孕期现象，在腿上，用手指一按一个坑，大家不用慌张。水肿的原因可能是下肢静脉回流不好，也可能是吃的盐多，饮食不均衡导致。应该根据原因，对症治疗。不过一般情况下都会自然消肿的。如果，等不及，或者是非常担心，可以通过食疗来调理。那吃些什么来消肿呢?下面，小编就向大家推荐几种适合孕妇消肿的食谱，看看有没有你喜欢的。
食谱一：红豆鲫鱼汤
做法：先备好鲫鱼、红豆还有生姜三种食材即可。将鲫鱼直接宰杀处理后切块或不切洗好备用。将红豆直接洗好浸泡在水中，建议提前两个小时浸泡。然后备好锅加上水将红豆以及鲫鱼都下锅。最后加上生姜直接炖煮60分钟后即可出锅。
食谱二：洋葱鸡柳
做法：首先备好了鸡腿、洋葱胡萝卜还有青葱以及橄榄油，再备上盐胡椒粉。先把鸡腿直接去皮后洗好了切成丝，将洋葱同样洗好切丝了，胡萝卜削皮后也切丝了，青葱切段待用。然后锅中加油烧热了，将洋葱爆香了，加上鸡柳和胡萝卜继续翻炒。最后用黑胡椒以及盐调味，加青葱翻炒后就即可。
食谱三：果汁鱼块
做法：先备好鱼肉、果汁、玉米粉还有鸡蛋以及植物油跟湿淀粉和盐。将鱼肉直接洗好后切块状，加点盐腌制一下。备好碗将鸡蛋以及湿淀粉下锅搅拌了，加点水搅拌一下。将鱼块直接沾上，再将鱼块沾点玉米粉。然后备好锅加油烧热了将鱼块煎煮到八成熟时捞出沥干了装盘。最后锅中留少油加上果汁还有湿淀粉勾芡一下，再稍微加点油烧热了，将其淋在鱼块上即可。
有想要消除孕妇水肿这方面需要的朋友们，可以试试小编推荐的以上的三款食谱，它们的消肿效果是很不错的。除此之外，在平时还可以做一下按摩，或者出去运动一下，促进身体血液循环，加速新陈代谢。如果这样做而来，相信水肿很快就会消失。需要说明的是，如果水肿比较严重，超过了膝盖，一定要到医院检查，不能掉以轻心。轻度水肿的孕妇，要少吃盐，多吃青菜和一些水果。