基于目前的乳腺癌流行病学调查研究数据分析，可以从以下几方面着手来预防乳腺癌。 （1）建立良好的生活方式：避免压力过大，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
（2）适当增...
根据目前乳腺癌流行病学调查的数据分析，我们可以从以下几个方面预防乳腺癌。
(1)建立良好的生活方式：避免压力过大，调整生活节奏，留住詹妮弗。
(2)适当增加体育锻炼避免肥胖：肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌，而适当的运动可以避免肥胖，提高身体的免疫力。
(3)养成良好的饮食习惯：经常吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维或低脂肪的食物；少吃甜食或高脂肪食物。
(4)积极治疗乳腺疾病：乳腺增生、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺纤维腺瘤等良性乳腺疾病应积极治疗。
(5)不要乱用外源性雌激素：避免使用过量的“精油”。
(6)戒酒：长期不要过量饮酒。
(7)适时婚育：提倡合理年龄婚育，母乳喂养不少于半年；尽量避免人工流产，尤其是十几岁的时候。
(8)解胸：建议每天穿胸罩不超过8小时，或者尽量穿宽松透气的胸罩。
(9)药源性预防：在乳腺癌高危人群中开展药源性预防。
(10)掌握乳房自查方法：养成定期乳房自查的习惯，积极参与乳腺癌筛查，防患于未然。一般有乳腺增生和乳腺癌家族史的女性，三个月至六个月检查一次，正常人每年检查一次。
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