长寿是每个人最根本的愿望，无论老少。当我们面对疾病时，人类是脆弱的，但绝不是渺小的。我们可以完全掌握主动权，把生命线握在自己手里，戒坏习惯，养成好习惯。无论你是否是健康人，你都将是长寿的候选人。
一些患有心脑血管疾病的人在日常生活中必须注意以下习惯。
1、 做一个有精神寄托的人
科学证明，中老年人每天都可以保持一定的脑力劳动，比如看书看报，弹琴写字，下棋画画，上老大学。这样可以促进新陈代谢，增加脑组织的血液循环，维持大脑活力，激活脑细胞，避免老年痴呆症的发生，起到作用延年益寿的作用。为什么高智街的一些过百岁老人仍然照常上班？我认为这和他们长期科学使用大脑有直接关系。
2、 合理膳食
这对中老年人健康病和心脑血管疾病的预防具有重要的现实意义。那么，在怎么？什么样的饮食是合理的，什么样的饮食是科学的呢
(1)根据自己的情况进食
比如你身体瘦，血压血脂血糖正常。除了肥胖，你不用避免吃任何东西。如果你发现你的身体正在向负面发展，血压波动，血脂升高，你必须正确饮食。
（2）为保证营养充足，合理调整膳食结构
在我国，中老年人普遍有这种倾向：
主要是营养失衡，表现为一日三餐，长期缺乏蛋白质、脂类、锌、铁、钙等营养素，导致一些因营养不良引起的疾病，如骨折、老年痴呆症等。因此，为了维持健康和日常饮食，我们必须保证充足的营养素，如蛋白质摄入量略高于年轻人；适当控制热量，避免肥胖。患者调整饮食也很重要。饮食要多样化，尽量赏心悦目，让患者感觉食欲旺盛，保证有足够的营养，保证饮食清淡，防止胆固醇摄入。这样身体才能产生抵抗力，增强免疫力。第四，要控制高胆固醇食物的摄入。
少吃高脂肪食物，多吃鱼。鱼中的欧米伽-3不饱和脂肪酸含有作用，可以增强血液循环，防止血栓形成。因此，吃鱼可以大大降低缺血性心脑血管疾病的发病率。
3、忌讳过度悲伤
一般来说，一个人过度悲伤，一定是有原因的，比如婚姻关系的改变，亲人的不幸，财产的巨大损失，工作上的挫折和困难等等。毕竟，人不同于其他动物，因为我们有先进的思维能力。可以说，无论你是谁，如果遇到突如其来的灾难和损失，都是无法承受的。但由于人的心理素质、文化素养、心理承受能力的差异，效果会大相径庭。
在我看来，当你遇到让你太难过的事情时，你应该更加豁达，学会缓解和安慰自己。仔细想想情况，灾难已经出现了。整天沉浸在悲伤中你能做什么？如果面对现实，积极应对，可能会收到“一村又一村”的效果！
4、禁止纵欲放纵
由于身体健康，年龄、疾病等因素，中老年人应控制自己的欲望，避免心脑血管疾病。