不知道从什么时候开始，出现了“十人九胃，十胃九寒”的说法，即十个人中有九个有胃病，十个胃病患者中有九个属于胃寒。其实这种说法并不夸张。在临床实践中，胃病患者大多属于胃寒证。现在冬天到了，以冬天为主的阴寒之气渐渐旺起来，阴寒之气对胃寒的朋友很不友好。今天我将告诉你如何调理胃寒的情况。
01
胃的角色功能
《黄帝内经》记载：“人以水谷为本位”，“五脏者，皆禀气于胃；胃者，五脏之本也”，胃是食物和饮料消化吸收的重要器官，我们体内的精血津液化生离不开食物和饮料中的营养物质。
胃接收分解的水谷，即通过食道(咽)进入胃的食物入口，在胃气的作用下被胃接收和容纳，并暂时储存在其中。食物和饮料经过研磨和分解进行初步消化，微小的物质通过脾脏输送到全身，未消化的食糜输送到小肠进行进一步消化。
例如，胃的受纳腐熟，依赖于胃之阳气的推动和蒸化作用。,的胃就像炉子上的锅。锅里有各种食物和水。火足了，锅里的水和食物才能彻底煮熟。火不够的话，只能吃容易消化的生米。不外乎肚子里火力全开，消化功能可以全动力。
02
胃寒的虚与实
所有的疾病都离不开感冒，胃寒是很多胃病的证型，指的是胃里火力不够的情况，胃寒可以是分为虚寒和实寒两种类型。
胃虚寒是指胃阳气虚衰,认为，缺乏生火的原料，在慢性胃病中更为常见，而且往往有虚寒的症状：
反复上腹冷痛长时间出现，不剧烈，持续，间歇，进食后缓解
吐出清水或含有不易消化的食物
文茜Xi出版社
少吃多吃
光嘴不渴
倦怠和疲劳
畏寒肢冷
舌头又轻又胖
胃实寒是指过食生冷或外界环境的寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候,即生火的原料充足，但火焰被外阴寒气所削弱，外阴寒气以急性发作为主，多见于寒证：
新出现的上腹疼痛，剧烈疼痛，拒绝按压，得到温热减痛
呕吐流涎
寇丹Xi热银
饮食没有改变
舌头苍白、白皙、光滑
03
警惕冬天“冻”伤胃
秋冬，自然界阳消阴长，阳热渐衰，阴寒渐升。一方面，阴寒之气会破坏我们体内生火的原料，加重胃部虚寒，就像湿冷的棍棒难以点燃一样；另一方面，它会很容易灭火，导致胃部感冒的发作。例如，雨可以熄灭火焰。因此，如果你在冬天不小心，很容易“结冰”而伤到你的胃，所以你的朋友在天气转凉的季节，要更注重暖胃护胃。胃寒
防寒暖胃
首先要注意身体的保暖，天气转凉后要及时补充衣物，爱美人士裸露的肚脐和腰身衣物会增加胃部受凉的概率。如有必要，除了穿衣保暖外，还可以服用用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃,尤其是对于感冒后胃部不适的朋友。
其次，饮食方面，秋冬忌吃冰淇淋、冰棍、冷饮、冰鲜水果等。大多数一直感冒的朋友，在感冒或吃了凉的东西后，都有过胃痛、呕吐等急性胃炎的经历。这是寒邪直中胃腑的表现。,我建议每个人都应该养成一个习惯，那就是早上起床后慢慢喝一杯温水，这是最方便的保暖和保护胃的方法。然后就是日常饮食，多吃生姜、洋葱、大蒜、小米、辣椒、艾蒿等。在暖胃的同时，还可以预防寒冷季节的感冒感冒，两全其美。
运动暖胃
众所周知，运动后我们会感到发烧，这就是“动以生阳”综合症
中医认为，如在阳光下快走、慢跑、爬山、徒步、打球、跳绳、广场舞等。,这样一个胃寒的朋友，不妨养成适当晒太阳的习惯，但晒太阳也有一些讲究事半功倍。
早晨，在自然的阳光下晒太阳更有利于人体的阳光生长，所以还是在早晨晒太阳比较好，可以和运动一起做户外早操。
古书记载：“背为阳，腹为阴”，“头为诸阳合流”
‖食疗推荐
晒太阳暖胃
晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法鲜紫苏叶10g(或干紫苏叶3g)，生姜5片，红糖适量。(1人)
晒背部和头部更有利于吸收大自然的阳气为人体所用。简单地用白开水冲一下药材，然后把它们放在茶杯里，用适当的开水炖10分钟。
紫苏生姜红糖茶能解表散寒，温胃和中。
胃寒症患者，如材料：外感感冒或暴食海鲜等。见者有恶寒、新胃胀不适、胃痛拒食、恶心呕吐、舌淡苔白。
紫苏叶性温，味辛。属于肺脾两脉，能解表散寒，行气和胃。姜性温，味辛，属肺、脾、胃经。能解表散寒，止呕化痰，止咳。红糖又暖又甜。能健脾暖胃，止痛，活血化瘀。一杯紫苏生姜红糖茶，有解表散寒、暖胃功效的作用
‖食疗推荐
做法：
功效：白胡椒5克，砂仁3克，猪肚1份(2人)
适合人群：反复用醋和面粉揉洗他买的猪肚，直到没有粘液。他把它放在锅里煮开，然后用清水洗净，切片；白胡椒坏了。将上述材料放入锅中，用文火煮1小时以上(直到五花肉变软)，加入盐和砂仁，煮5分钟。
胡椒砂仁猪肚汤温中散寒，和胃止痛。
材料：脾胃虚寒者，常患胃寒胃痛，喜温热食，食后有不适感。他们的嘴又轻又闷，大便稀，身体怕冷，手脚不暖，舌头又轻又白。
白胡椒辛辣，属胃大肠，温中散寒，降气化痰。如《本草纲目》记载：“(白胡椒)暖胃，除寒湿恶心，虚肿寒积，阴毒。”砂仁性温，味辛。属于脾胃肾经，能行气止痛，健脾安胎。猪肚有一种功效，以形补形，三者一起用来煲汤，对脾胃虚寒的人来说是一种很好的补品。
出处：黄穗平说脾胃
编辑：何明坤编辑：宋丽萍