没有失眠症状的朋友绝对不会体会经常失眠的朋友的痛苦，失眠多发生在成年人、老年人身上，至于失眠的原因的原因，有的是身患疾病，更多的是心理上的因素，工作生活的压力...
没有失眠症状的朋友绝对不会体会经常失眠的朋友的痛苦，失眠多发生在成年人、老年人身上，至于失眠的原因的原因，有的是身患疾病，更多的是心理上的因素，工作生活的压力大、心理装的事情太多又不知道发泄，自然就睡不着了。那么，失眠的症状能不能有治疗和缓解的办法，还是听听小编和您聊聊吧！
1.让自己的双掌去摩擦腹部，然后把手臂双掌重叠地放在自己腹部上面，去以脐为中心点的形式，进行顺时针方向的对腹部进行按摩，时间需要2-3分钟就够了。
2.用双手去按揉太阳穴，用自己的左手和右手的中指，那面螺纹面的手指分别去在位于眉梢和外眼角中间向后约一寸凹陷处的太阳穴的位置，由轻到重的，然后是逆时针和顺时针两个方向的按揉，时间只要3分钟左右就够了。
3.摩揉自己的百会穴位，去用手的掌心去放在百会穴的位置上，再去从轻到重的力度，然后顺时针和逆时针两个方向，各自去摩揉一分钟左右的时间。
4.按揉额头印堂的位置，用2个手指用轻轻的力度，去按揉自己的额头上的印堂穴位置，就是在2个眉毛连线的中间那个地方;同时又去用自己的食指和无名指，轻轻的在揉攒竹穴的地方，就是2个眉头的凹陷处位置，都是大约按揉3分钟左右时间就可以了。
以上，我们给您推荐了几个缓解和治疗失眠的几种办法，您要是失眠了快来试试吧！大家可能还不十分清楚失眠的危害有多大，您想想晚上该休息的时候不能得到很好的休息，工作一天的疲劳得不到缓解，怎么开始第二天的工作，久而久之身体的五脏六腑的亏空越来越大，如果任其发展就会危及您的生命。试试以上的办法吧，效果不错哟！
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