寒冷的冬季上火了 去火可以试试吃这些食物

人们一般认为春季、夏季、秋季气候比较温暖、炎热、干燥人们容易上火，其实这是不正确。人上火和气候有较大的关系，但是更为主要的是自身的原因，比如喝水少、饮食上吃的油腻、睡眠不足等等。中医讲人体内一旦有火就会有病症发生。那么在寒冷的冬季如果您上火了，怎么办？吃些什么容易去火呢？快来看看吧！

冬季去火吃三种蔬菜

第一，白萝卜

在冬季白萝卜绝对是必吃的美食了，更何况它还能去火哦。白萝卜是属于凉性类的食物，而且其含有的营养可以提升免疫力，因此具有清热去火的效果，非常适合容易上火的冬季。

第二，西红柿

冬季上火应该怎么办才好，其实可以适当的吃点西红柿哦。西红柿的营养多，其中维c含量多，它不仅仅可以消食还能清热解毒哦。在冬季只要是上火了或者是口干舌燥了，吃点西红柿就可以搞定。

第三，黄瓜

上火的朋友必吃黄瓜的，黄瓜水分多可以生津，而且其含有黄瓜酸以及丙醇二酸和纤维素等物质，不仅仅可以加速代谢排出毒素，而且还能清热解毒减低胆固醇哦，因此可以多吃点黄瓜去火哦。

冬季去火吃两种水果

第一，柚子

秋冬季柚子无疑是最畅销的美食了，那柚子能去火你知道吗?其实柚子的营养极为丰富，而且其还是属于寒性类的食物，因此可以中和火气达到去火的效果哦。

第二，梨子

去火吃什么水果比较好呢?其实多数人都会想到梨子。梨子的去火效果是最好的，其含有的维生素B以及大量的水分都是上火者急需的营养哦。

以上，我们为您推荐了三款蔬菜和两款水果，这些食材适合冬季上火的人们去火。关于人上火的调理，首先要注意多喝水，一天喝够八杯水，吃饭的时候做好喝汤，多吃蔬菜、粥类，少吃肉类和脂肪含量高的食物。其次就是保证充足的睡眠，睡眠不足最易引起上火了。我想注意以上两点您上火的几率就会大大降低。