立冬进补补嘴空 四种传统食材就很管用

立冬节气的到来就是告诉您冬季已经来了，在于养生方面，一是要注意身体的保暖，尤其是关节部位。第二就是滋补身体了，增加营养以增强身体抵御严寒的能力。在立冬养生方面，老祖宗早有经验，吃什么怎么吃，很有办法。听小编为您向老年人打听的立冬滋补常吃的几种食材，滋补又不贵，快来学学吧！

第一种：羊肉

其实九成的朋友都知道立冬过后必吃的食物就是羊肉了，羊肉是属于热性类的食物，不仅仅蛋白质比较多，而且矿物质也不少，同时还有不少的维生素。因此冬季吃羊肉不仅仅御寒还能够补气养肾养血等等哦，因此羊肉是立冬必吃的传统食材之一哦。

第二种：白萝卜

白萝卜不用想都知道也是立冬必吃的食物了，冬季吃白萝卜就等于吃人参一样哦。白萝卜不但可以补水避免皮肤的干燥，而且还能够消食化痰生津等等哦。因此建议立冬适当的吃点白萝卜可以补身体哦。

第三种：鸭肉

立冬吃什么好呢?鸭肉也是种选择哦。我国医学认为鸭肉是属于凉性的，因此是具有滋阴养胃消水肿的效果哦，很适合冬季经常上火的朋友。而且鸭肉中的饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇，避免心血管病的出现。

第四种：红薯

立冬后也很合适吃点红薯哦，红薯是不少人都喜欢吃的冬季美食了，尤其是烤红薯。其实红薯糖分多，蛋白质高而且维生素等含量也不少，因此可以补气健胃，保护好肠胃哦。

以上，我们为您推荐了几款适合立冬滋补身体的食材，您看是不是非常平常易得，您是不是还不太相信这些简单食材的滋补效果呢？其实，滋补养生是个比较大的话题，真正的养生就在平常的一日三餐之中，我们所生的疾病多半都是吃出来的，多吃应季的蔬菜，应季的粮食、应季的水果，适当的吃点肉类就行了。