湿气，我觉得应该是中医的范畴。当舌头边缘有明显的齿痕时，或者总觉得自己手脚冰凉时，大便不成型，而且总感觉排不干净，自己每天的精神状态，经常无精打采，总想睡觉，脾胃也很虚弱，这都是湿气过重的表现。这时候就需要去除湿气了。就是祛湿。最近冬天快要到了，冬季如何有效祛湿呢?也是有区别于其他季节的方法的，小编建议广大的朋友们可以来试试以下这几种方法。
第一种：生姜
生姜是生活中极为寻常的调味材料了，不过从我国医学的角度来说生姜不仅仅可以补充阳气而且还能化痰止咳散寒哦。因此湿气比较中的朋友可以适当的吃点生姜来去去湿哦，建议直接用生姜煮水，防治感冒效果非常好。
第二种：喝水
很多人都觉得喝水似乎没有什么大的功效，只是属于补充水分而已。其实冬季多喝水可以通过汗液的方式将湿气排出哦，因此不要总是想着喝果汁或者是奶茶以及酒等饮品，建议老实的喝点温水吧。
第三种：拔罐
我国医学是如何祛湿的呢?其实拔罐就是种选择哦，拔罐是常见的保健防治疾病的方式，主要就是利用负压对于身体的部位进去吸附形成淤血，以此来达到了经络畅通，消除肿胀去除时期的效果。
第四种：运动
冬季如何有效去湿气呢?其实还可以通过运动的方式来改善哦。当你运动时就会产生汗液以及促进血液的的循环，那么湿气就会慢慢的被排出了。因此建议平时可以游泳或者是练练太极又或者是多去跑跑步等等，都是可以帮忙去湿的。
湿气比较重会影响到身体，因此，不可掉以轻心，不可忽视。去湿气也很容易，平日里，我们需要多做运动，如游泳、瑜伽、慢跑等都很不错，运动后排汗，可以去除湿气。还可以多吃一些性温热的蔬菜水果，如上文提到的生姜还可以吃些葱、蒜等，少吃寒凉的食物，要注意保暖，及时增加衣物，不要穿得太少，让寒气侵入身体，加重湿气，让体质进一步恶化，造成不良的后果。