隔行如隔山，每一行有每一行的苦恼。各行各业的人们在一起的时候，就不要诉苦了，谁也理解不了谁。就拿人人羡慕的白领来说吧，虽然看似风光，风吹着，太阳晒不着，可是也会有颈椎病，胃病，鼠标手等等职业病。其中患胃病的人数是最多的。也是不容易啊。那么大家知道白领应该如何去养胃吗?要怎么做才可以保护好肠胃呢？我们今天就来说几种方法。
白领养胃技巧分享
第一，早餐必须吃
其实多数白领出现胃病都是因为早餐没有吃或者是没吃好。那么想要养胃的话就要好好的吃早餐哦。早餐的搭配上要合理一些，而且选择的食物要吸收快营养高的。比如说燕麦或者是小米粥还有蔬菜面包等等。
第二，每餐七分饱
其实对于白领来说工作一旦忙碌了，吃饭不仅不定时而且吃的还非常的多。比如说早餐跟午餐随便应付，晚餐直接是大吃特吃的。那么想要养胃就要改善，不管哪顿饭都应该做好定时吃饭，七分饱结束的饮食习惯。
第三，食物多咬几口
其实很多的白领为了省时间都练就了三分钟吃完一顿饭的能力，其实食物要是没有充分的咀嚼就会影响到肠胃的消化，造成负担。所以想要养胃就应该吃的细一点，入口的食物尽量的多咬几口。
第四，多运动运动
运动在白领眼中是非常的少，几乎一周的运动量都不会超过三个小时。那么想要养胃的朋友就要多运动了。因为在你久坐的时候肠胃的能力也会变懒了，只有运动起来才能加速肠胃的蠕动哦。所以建议不管多忙多应该多去运动运动，你可以选择跑步或者是去打打球毛球做做瑜伽等等。
白领们生活压力大，工作强度较大，应酬又多，饮食不节制，作息不规律，不能按时吃饭，透支身体过度，最容易导致肠胃疾病发生，平时一定要多注意养胃。想养胃的朋友可以多试试以上的几种方法，它们都是很有效果的。除了以上方法，还要注意，精神不要一直处于紧张状态，不要疲劳过度，注意保证休息，不要酗酒过度，不要滥用药物，祝您健康。