月经不顺畅怎么办 月经不顺畅如何调理 ，月经不调怎么办月经不调怎么办调理女性月经与女性自身健康有很大关系。女性需要注意月经中的一些问题。他们需要及时调整自己的身体。月经不调时，需要及时治疗。调节他们身体状况的不同方法是不同的。如果月经不调，他们该怎么办？月经不畅如何调理？
1、月经不顺畅怎么办
1，月经过多，经期延长:黑木耳适量，干燥，磨成细粉。用红糖水服用，每次6g，一天两次。
2。月经不调，月经痛:炒黑豆，磨成细粉，取黑豆粉30克，苏木12克，一起煮，煮好后加入红糖。
3。月经不调，因虚寒:羊肉100克，生姜1片切成片，少许调味盐，饭后吃肉喝汤。
4。血虚型月经不调:当归10g，鸡蛋2个，红糖50g。当归加水煮沸，煮沸后加入鸡蛋，煮好后加入红糖。每次月经后服用鸡蛋汤和一剂。
5。月经:莲藕6个，红糖50克，煎服。
6。月经初潮:芹菜干500克，水2碗，煎成1碗，定期服用。
2、经期饮食正误
许多女性在月经前都会有乳房疼痛、腹胀、下腹疼痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前后注意饮食，你可以减轻这些不适。
图一正确
1。月经前一周的饮食应该清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃豆类、鱼类和其他高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜和水果，还可以多喝水，保持排便通畅，减少骨盆充血。
2。月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、麦片粥等。
3。月经期间食用营养丰富且易消化的食物，以促进营养的补充。多喝水和多吃蔬菜可以保持排便通畅，这也可以减少骨盆充血。
4。月经期间会有一些血液流失。因此，有必要补充更多含有蛋白质、铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
图二错误
1。女性在月经前应该避免吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。
2。许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，饮用更多的苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，并由于碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用而影响食欲。
3。月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和糖果。
4。辛辣、生冷的食物有刺激性，容易引起骨盆血管收缩，导致月经过少，甚至突然停止。此外，酒精和烟草等刺激性物质对月经也有一定影响。如果你不注意避免它们，痛经或月经失调将长期发生。
3、经期注意事项
1。不适合性生活:月经期间，由于子宫内膜剥离，宫腔表面形成创面。如果性生活发生，细菌很容易被引入，导致其向上逆行并进入子宫腔，导致宫内感染。
2。不适合吃太咸的食物:咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经前，头痛、情绪激动和愤怒等症状很容易出现。
3。不适合饮用浓茶和咖啡:这种饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长、经血过多等不适症状。
4。生冷果蔬和冷饮不宜食用:生冷食品会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和月经血排出，造成不利的月经血排出和月经痛。
5，不适合海鲜:海鲜大多是冷的，所谓“阴在阳”。当你
# #8.大声唱歌是不合适的:月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。
9。不要过度捶打腰背部:虽然在月经期间腰背部疼痛等现象很容易发生，但不要随意捶打自己，这会使盆腔进一步充血，导致月经过多或月经延长。
4、经期肌肤的保养
1。日常护肤
注意休息，确保充足睡眠。每天用温水清洗皮肤2-3次。皮肤清洁产品应性质温和，并具有一定的脱脂效果。在带有更多油脂的丁字部位涂抹适量香精，以平衡油脂的分泌。因为月经期间皮肤敏感性增强，容易发生过敏反应，所以应避免过度使用化妆品。
2。眼部护理
每天晚上用冷霜按摩眼睛周围，在眼睛周围轻轻画一个圈，然后用手指轻敲眼窝，按压眼窝上的穴位，按摩后洗掉冷霜。如果眼睑肿胀，可以将两片化妆棉浸泡在茶叶中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可以消除月经期间的眼部疲劳、水肿和黑眼圈。
3。防晒工作
强皮脂分泌不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，这会大大增加黑斑。在这段时间里，皮肤容易受到紫外线的伤害，所以防晒也非常重要。
4。身体护肤
除了面部皮肤，你还应该注意月经期间的护肤。沐浴露应该含有保湿成分。
5、情绪和运动保持
保持稳定的情绪和良好的情绪是保持皮肤最有效的方法。同时，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间内不知不觉地增重。
温馨提示:女性荷尔蒙在月经期间变化很大。还有保持皮肤的方法。在使用护肤品的同时，他们也应该多吃水果和蔬菜，为皮肤提供营养。