1、月经期间怎么进补
月经期间怎么进补 女性经期如何进补 ，如何补充女性经期气虚型:月经周期易提前，月经量增加，易疲劳，食欲不振，常伴有胃肠消化功能不好或腹泻。苍白的脸，苍白的舌头，微弱的脉搏。治疗应补肺气，适度运动，锻炼身体素质。
补气山妖汤:黄芪、党参各30克(包布)、山药30克、大枣30克，加水，用适量盐煮调味。到药袋里，喝汤、山药、红枣都可以吃。血虚型:此体质的女性大多贫血，月色苍白，质地薄，面色苍白或蜡黄，易疲劳，头晕，心悸，舌淡白，苔薄白，脉细弱。平时应吃瘦肉、红凤凰蔬菜或菠菜、红薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁的食物。治疗应该益气养血。四物乌鸡:熟地黄15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，乌鸡一半，生姜3片。加水炖，加入切碎的大葱吃。血瘀型:月经易延迟，月经量过小或有血块，月经血色紫或暗，月经期间出现小腹疼痛，血块排出后疼痛稍有缓解，严重者甚至不孕，子宫内膜异位症患者常见。治疗应活血化瘀。益母草鸡蛋:15g益母草和1个鸡蛋，加水煮沸。剥煮鸡蛋，吃鸡蛋，喝汤。治疗月经延迟或痛经。冷型宫殿:这种体质经常发生在喜欢吃冷食的女性身上。月经更有可能推迟，月经量少或颜色较暗，月经前或心血来潮时有些小腹又冷又痛，严重时甚至脸色发青，四肢发冷，热敷可以轻微缓解疼痛。在诊断过程中，常发现舌色苍白，苔白，脉深而紧。建议温经散寒，避免吃生冷食物。艾叶姜蛋:艾叶10g、生姜15g，将1碗水煎至半碗去渣，去壳搅拌1个鸡蛋，每天煮一两次，放入汤中(艾叶用量不要太多，每次60g就够了，如果吃得太多，会有恶心呕吐的副作用)。血热型:月经易提前，月经更频繁，质地更厚，通常易烦躁口渴，面部易发红，白带黄稠，有异味，舌苔黄。除了遗传因素之外，这种体质还可能是由长期晚睡、熬夜、平时情绪过度或爱吃辛辣食物造成的。治疗应该凉血固经。可以吃芹菜、莲藕、丝瓜等凉菜，避免吃油炸、辛辣、刺激性的，适合晚上11点前睡觉。莲藕汤:250克莲藕，洗净切碎，水煮，用油和盐调味，经常食用。痰湿型:肥胖、胸闷、月经延迟或月经过少，常伴有带下。建议多吃白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海参皮等化痰降脂食品，少吃促进痰湿的油炸食品。肥胖的人应该少吃多运动来减肥。山楂荷叶饮料:山楂、陈皮、荷叶各10g，加水煎煮，取汁代替茶饮料。肝郁型:月经周期小于规则。月经前，容易感到多愁善感、烦躁或不稳定，乳房容易胀痛。舌缘暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张综合征。这种疗法应该能疏肝解郁。Cype 肉苁蓉羊粥:肉苁蓉10g(布袋)、羊肉60g、精米60g、少许油盐、葱白2段、生姜3段一起煮成粥备用(肉苁蓉具有润肠功能，不适合腹泻患者)。2、女性经期进补的食品
1。核桃:民间也叫长寿水果。它富含维生素E和不饱和脂肪酸。它能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养和美化皮肤。
2。芝麻:黑芝麻富含胱氨酸、维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。这是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3。鸽你肉:鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化和吸收。因此，有一句民间谚语“一鸽九鸡”。
4。羊肉:羊肉热，中间温，身体温，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。
5。海参:海参擅长补充精血。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。它的胆固醇含量几乎为零。经常吃海参的女性不仅能保持美丽和抗衰老，还能增强身体免疫力。
6。贻贝:贻贝蛋白质含量很高，被誉为“海中的蛋”。蔡丹富含必需脂肪酸，能够保养皮肤，降低胆固醇。中医认为贻贝能补益肝肾，益精血，治疗各种体虚症状。
3、经期禁忌事项
一条禁令:剧烈运动和繁重的体力劳动
在月经期间，能量、体力和抗病能力都会降低。它不适合剧烈运动和繁重的体力劳动，如跑步和跳跃，以避免腰酸、腹部下垂、月经过多等。
第二:贪吃和生冷
这很容易导致寒气郁结，导致月经血过少，甚至痛经。
三个禁忌:吃太咸
月经前体内会有一定程度的水和钠潴留，以确保女性不会因月经出血而流失过多体液。如果你再吃太咸，它会加重潴留，引起头痛、水肿等。
四条禁令:喝咖啡和浓茶
许多女性在月经期间会出现不适症状，如紧张、烦躁和失眠。咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状。
五大禁忌:过量饮酒
医学研究表明，月经期间，体内的抗酒精酶减少，饮酒不仅容易喝醉，而且容易损伤肝脏。