避孕方法很多，吃药，手术，上环都是避孕的方法。这里我们说一下上环。上环的避孕原理是，通过植入各种环，身体产生对环的排异反应，改变了女性子宫的孕育环境，使怀孕困难，从而达到避孕的目的。上环是避孕效果也不错的措施之一。但是，不少女人上环后身体会些不适，不少人很是惶恐，这里我们要说，不要惊慌，可以调养解决。那么如何调养呢？建议试试这些方法。
上环后如何调养
第一、多多休息
上环手术虽然不大，但是对身体是有伤害的，所以说，术后必须要好好休息，而且最好是静卧休息，这样子可以减轻盆腔的压力，同时也能避免充血问题。其中，女人们为了休息的时候，能够获得高质量的睡眠，建议关闭房门。而且提前叮嘱家人，让他们在自己休息时间，不要打扰自己。
第二、补充营养
上环就是在子宫内放置节育环，这种行为给子宫的伤害说很大的，很容易导致子宫环境发炎。此时若是不注意调养的话，炎症就会更加严重，久久不愈。为了促进身体恢复，要及时补充营养，比如说补血的，弥补下体出血流失的那部分血液。或者说，补充一些富含维生素C之类的食物，帮助女人们提高抵抗力，降低生病的概率。
其中，这里推荐一款营养食谱，帮助做了上环手术的人，恢复健康：准备好1个猪肚，适量的莲子。先将猪肚内面翻过来，加入食盐反复清洗几遍，洗好了以后在翻回来，将洗好的莲子塞入猪肚里面。再一同放入锅中，加入清水炖煮。煮好了以后，直接食用即可。这款汤适合喝一些，有助你恢复元气，让你拥有好气色。当然，不管是什么汤，如果太油腻的话，要记得汤表面的油脂捞掉。因为做完手术，肠胃消化功能弱，摄入油腻的食物，会影响消化，反而容易造成不适。
需要说明的是，女性上环以后，要保证充分的休息，不要做剧烈的运动，在饮食方面，不要吃油腻食物，多吃些清淡的食物。但是也要加强营养。另外，上环，可能会引起月经的提前或推迟，月经量也会改变，这是正常现象，如果情况严重建议去医院检查。每天要保持清洁，不要洗盆浴，不要同房，避免发生问题。有的女性可能会有少量出血或者是小腹隐隐作痛，也属正常。不必治疗，疼痛严重的可以吃些止痛药。