多吃什么食物可以抗衰老 这些食物就可以

生老病死是自然规律，人人都躲避不了的。人生的结果都是一样的，过程却个个不同。我们不能改变结果，我们可以改变过程。就拿衰老来说吧，人都会变老，但是我们可以通过一些方法来减缓它的到来。女人们更是都想这么做。她们可能更恐惧衰老吧。这是很容易理解的。那么 怎样减缓衰老的步伐呢？建议女人们通过改变饮食习惯来进行。那么吃些什么可以做到这一点呢？建议多吃以下这些食物。

女人吃什么抗衰老

第一、胡萝卜

胡萝卜餐桌上常见的蔬菜，将其搓成丝状和鸡蛋炒着吃，味道绝佳。小编提醒女人们，平日里请将胡萝卜加入你的菜单里面。因为其富含可清除导致人体衰老的自由基的胡萝卜素，而且还含有能够让皮肤保持细腻的维生素A，另外，既能够滋润皮肤又能够抗衰老的维生素C和E的含量也不少。所以说，它可是女人们抗衰老的佳品。

第二、樱桃

这种小小粒的水果，颜色鲜艳，让人一看就充满食欲。而且它从古至今都是美容果，经常吃它能够让皮肤保持白嫩细滑，而且脸色的皱纹也会减少，斑点也会慢慢地消失不见。这主要得益于，其含有美白作用的维生素C，还有不少能够平衡皮脂分泌、延缓衰老的维生素A，帮助其活化细胞、美化肌肤。让你看起来更显年轻，同时皮肤地老化也能得到减缓。

当然，有减缓衰老作用的食物还有很多，再比蜂蜜、苹果等都有抗氧化，抗衰老的作用。除此之外，还可以多喝些绿茶，可以提神，它也具有很强的抗氧化作用，也可以抗衰老，建议多喝一些。还有，多运动，运动对于抗衰老的作用是非常明显的，大家可以看到，农村有许多长寿的老人，年纪很大了，可是眼不花，耳不聋，身体健康，行动自如，就是长年累月劳动的结果。这就是鲜明的例子。建议多运动。