大多数的人到了中年，身体就会发胖，这好像是一种规律。你看看，俄罗斯民族的女性，年轻时身材非常苗条，一到中年，就都成了水桶样的身材，成了胖大妈。完全是两个人。这除了种族，饮食原因以外，还有一些别的原因。不管怎样，这都是女性不愿意看到的。不是女人们想要看到的结果。那么能不能避免这种情况呢？那就要搞清楚中年发福的原因。了解发福的原因，才能更好地预防。
女人中年发福为什么会发福
第一、身体的代谢能力下降
人体热量的消耗有一部分是与身体代谢能力有关系的，女人们过了二十五岁后，身体的代谢能力就会开始出现下降趋势。到了中年的时候，身体代谢能力会变得更弱，所以说，体内的热量消耗就会减少。当大量的热量堆积在身体里面的时候，就容易出现肥胖，造成身体发福情况。
第二、吃得太多
人到中年以后，需要思考的事情多了很多，比如说孩子的学习，比如说工作，比如说家里的一些琐事等等。这些问题的出现，让女人们需要花费很多的精力去处理，从而增加了许多的压力。不少女人们压力大的时候，往往喜欢通过吃东西释放。这样子的话，在不知不觉中就会摄入过多的食物，造成体内堆积了更多的热量。而且到了中年，消化能力降低，代谢率也下降了。时常这样进食的话，不发福那是不可能的。
第三、缺乏运动
到了中年以后，很多女人就已经对自己失去了信心，而且每天要做的事情也有很多。因为她们慢慢地没有了运动的习惯，甚至平常走动的时间也少。因为工作的时候坐着，在家里的时候坐着，平常上下班又是开车，可以说一天时间里，一部分是躺着的，大部分时间是坐着的，只有少部分时间是走动的。如此，肠道蠕动会减慢，垃圾排出减少，从而导致你慢慢地变胖，最终发福。
中年发福是一般人的必然结果，这是因为人的代谢能力下降，食物中的热量没有更好地代谢出来，囤积在了身体里。就是说吃一样的食物，年轻人可能关系不大，中年人可能就会发胖。还有，中年人，工作负担重，没有时间去锻炼，运动不足，体力精力都有所下降，更导致不能充分锻炼。中年发福就成了一种必然现象了，所以，要想避免中年发福这种情况的发生，就必须付出更多的努力，才能有效果。