现在人们的夜生活十分丰富，熬得比较晚，早上起的比较晚，没时间做早饭、更没时间吃早饭。还有的女性朋友以减肥保持身材为名，故意不吃早饭。古代医学和现代医学研究表明，不吃早饭的危害是巨大的，早餐在三餐中最为重要，几乎占人体一天吸收营养的一半以上，早饭不仅要吃好，更要注意营养搭配，千万不要不知早饭。尤其是女性朋友，更要吃早饭，才能更美丽。
女人不吃早餐的危害
第一、老得更快
不吃早餐的话，身体就无法获得足够的养分，所以身体为了获得能量只能消耗储藏的蛋白质和糖原，这样子一来，很容易引起皮肤干燥、滋生皱纹等问题，让你的皮肤快速地老化。再说了，还可能造成贫血，致使身体气血不足，各大器官得不到养分，功能衰竭就会更快，从而出现女人们快速老化的问题。
第二、体力不足
没有吃早餐的话，肚子里就是空的，因为晚上吃的食物，经过了几个小时早就消耗掉了。没有养分支撑的话，自然容易体力不足，甚至出现头晕目眩的情况，整个人的注意力也不容易集中，影响你的工作或是学习的效率。而且饿太久了，还容易胃疼，那种疼痛经历过的人都知道。所以说，为了避免这样的情况，必须吃早餐。
第三、引起肥胖
很多女人以为自己不吃早餐是在减肥，因为少吃了一餐，那么摄入身体的食物就少了，自然会更瘦。但事实上是相反的，不吃早餐反而会让你发胖。因为早餐吃得少，中午就会吃得多，一下子吃太多，肠胃难以消化食物，那么就会造成堆积，最终造成肥胖。而且很多人吃得又比较油腻，比如说肥肉、炸鸡啥的不离口，天天吃这么油腻，容易长肉的，不变胖才怪。
以上，我们介绍了女性不吃早饭的三大危害，希望女性朋友们引起高度注意，千万不要为了瘦身、美体，而忘记了健康。毕竟健康对人最重要，吃好、吃科学，人才能健康。另外，要提醒女性朋友的是，晚上睡得晚，尤其对健康不利，更是美丽的第一杀手，吃好睡好才能健康。最后，希望大家一定要记得吃早饭啊！