1、出现的时间
什么是经前期紧张综合征 经前期紧张综合征怎么调理 ，什么是经前紧张综合征以及如何调节经前紧张综合征经前紧张综合征患者一般在月经前7-14天开始出现症状，月经前2-3天恶化，月经后症状明显缓解或完全消失。
2、征状分析
经前紧张综合症的常见症状包括情绪紧张、紧张、易怒、抑郁、全身虚弱、疲劳、失眠、头痛和注意力不集中。一些病人会有肿胀的手、脚和脸。腹壁和内脏水肿导致腹胀，胃肠粘膜水肿导致腹泻和恶心，骨盆水肿导致下腹部胀大或疼痛，乳房水肿导致乳房胀大和疼痛。水肿明显时，体重比月经前增加很多。
3、导致的原因
目前，经前紧张综合征的病因尚不十分清楚。它可能与精神因素有关，如精神紧张和不快乐，或肝病和水钠潴留。一些专家还认为，体内雌激素变化引起的低钙水平是相关的。
4、怎么调理
对于患有经前压力综合症的女性，我们可以进行以下饮食调理:
1。饮食调节:饮食应该低盐、低糖、低酒精和低咖啡饮料。低盐可以缓解水肿综合征，酒精和咖啡可以导致经前期综合征。2。饮食中增加维生素B:维生素B复合物可以调节人体神经系统，影响碳水化合物代谢，并在一定程度上帮助改善情绪。3。注意镁和钙的补充:镁和钙有精神放松的作用。镁和钙元素的缺乏会导致情绪波动，并且在兴奋时容易发怒。4。注意情绪调节:患有经前压力综合症的女性可以通过气功、锻炼、音乐等来缓解精神压力。从而影响身体的内分泌系统。5、缓解方法
1。放松你的情绪，轻松应对
对许多女性来说，经前紧张综合症主要表现在心理和情绪紧张、焦虑和消极。这不仅是你不能忍受体内荷尔蒙变化的原因，也是对月经是否会意外发生的潜在担忧。事实上，女性不需要担心，因为经前紧张综合症不会造成太大伤害，每20个人中就有一个人有这些症状。如果女性自己能够放松，减轻忧虑和不必要的精神负担，在月经开始前做一些她们感兴趣的事情，转移她们对月经的注意力，那么这些症状就会变得越来越轻。同时，如果家庭成员能够关心、理解和适应他们的心理敏感期，他们也可以避免不良情绪的溢出。2。少吃富含雌激素的食物由于经前紧张综合征的主要原因是激素不耐受，减少富含雌激素的食物的摄入将有助于缓解症状。植物雌激素主要分为异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷物、小麦和黑米以及茴香、石榴、银杏、茴香、葵花籽、洋葱、橙汁和其他食物中。蜂王浆含有动物雌激素，同时，也有一些植物雌激素中药，每个人也应该与某人敬而远之，如菟丝子、黄芩、槐花、银杏叶、葛根、菊花、金银花、忍冬藤、槲寄生、桑叶、高良姜等。患有经前压力综合症的女性应该少吃这些食物，多吃蔬菜、水果和高纤维食物。3。低盐饮食减少水和钠的潴留一些女性排卵后或排卵后一周体重增加超过4公斤或5公斤，并有明显水肿，这是由经前期水和钠的潴留引起的。日常生活中人体钠的主要来源是盐。因此，为了减少水和钠的潴留，女性平时应注意低盐饮食，特别是月经前的这段时间，以防止钠离子的过量摄入，加重水和钠的潴留。4。多吃富含钙的食物 患有经前水肿和经前疼痛的女性可以多吃富含钙和镁的食物。因为体内的钙离子和镁离子可以通过竞争得到抑制，减少水和钠的滞留以及乳房和其他部位的疼痛。鱼松、虾皮、小鱼干、虾皮、西餐、鲜蜗牛肉、海带芽、芝麻酱、黑海带等含钙量很高。然而，谷类、紫菜、冬季蔬菜、苋菜、辣椒、蘑菇、蛋黄、鲜河粉、花生、芝麻、香蕉等镁含量相对较高。也可以通过直接钙和镁制剂快速增加体内的钙和镁水平。5.适当的锻炼
患有经前紧张综合症的女性也可以增加适当的锻炼，如快走、游泳、慢跑、跳舞等。每天呼吸新鲜空气。锻炼不仅能放松心情和转移注意力，还能提高身体素质和控制体重。此外，月经前1-2周增加锻炼可以减少液体潴留，缓解经前不适。
6。口服利尿药和中药
许多妇女在月经前有乳房胀痛和乳头痛，这是由雌激素水平升高、孕激素不足、乳腺增生和乳房组织水肿引起的。乳房胀痛只要能耐受就可以治疗，但无论是否治疗，都应定期进行其他检查，如乳房彩色多普勒超声、红外线或乳房x线照相，以排除其他疾病。
如果疼痛严重，可以使用半数利尿剂、激素类药物、雄激素样药物和催乳素拮抗剂，并且只能服用1/2的说明。一些女性担心激素药物的副作用。我推荐另一种有效的中药。柴胡9克、川芎9克、红花9克、枳壳12克、炒香附12克、郁金15克、蒲公英15克加水煎煮，在月经前7天服用，1天服用1剂，连续使用3个月经周期。
7。补充维生素药物
维生素B6，维生素E，谷维素和钙镁制剂可以减轻妇女经前应激综合征的身体和精神症状。维生素B6可以稳定情绪，改善睡眠，让人精力充沛，还可以减少水潴留、乳房胀痛和腹痛。维生素C可以缓解压力，它有助于减轻情绪紧张。维生素E能促进人体新陈代谢，增强身体耐力，提高免疫力，缓解乳房疼痛、焦虑和抑郁等症状。谷维素可改善自主神经功能障碍、内分泌平衡障碍和精神神经障碍，稳定情绪，缓解焦虑和紧张，改善睡眠。