备孕期女性必须吃叶酸吗 长期服用叶酸有什么危害 ，女性怀孕期间必须服用叶酸吗长期服用叶酸有什么害处在怀孕准备期间，妇女可能被告知在怀孕的前三个月应该多添加叶酸，主要是为了防止胎儿畸形。普通孕妇也会吃一些含有叶酸的食物。有些人可能会问不吃叶酸是否不好，还有一些人会在怀孕期间服用叶酸。妇女在怀孕准备期间必须吃叶酸吗？长期服用叶酸有什么害处？
1、孕妇要吃叶酸
备孕期女性必须吃叶酸吗
在孕前准备期间，我们建议在整个孕前准备期间补充叶酸，这是孕前准备的一个重要项目，因为我们日常饮食中含有大量叶酸，但是由于我们的烹饪方法不同，长时间煎炸会使绝大多数叶酸变性，我们不是兔子，也不可能整天吃生蔬菜，所以在孕前准备期间有必要补充叶酸。
长期服用叶酸的副作用
1。吸收:叶酸的长期过量使用会影响母亲对锌的吸收，并影响胎儿的智力发育。
2。掩盖:有时体内维生素B12缺乏不能及时发现，因为叶酸过多，影响胎儿发育。
3。呕吐:过量使用会降低孕妇的食欲、腹痛和腹胀，并在妊娠早期加重恶心和呕吐。
4。引起惊厥:过量叶酸会拮抗抗惊厥药，使其无效，导致惊厥。
温馨提示
市场上有许多品牌的叶酸，包括药品批准号的产品，以及药瓶上有蓝色小瓶盖标识的产品和下面写的保健食品。建议选择具有药物批准号的产品，因为这种叶酸是按照严格的药物批准和上市程序批准的，上市销售前已经进行了一系列临床试验。
2、什么方法补充叶酸
图1膳食补充剂
叶酸广泛分布于各种动植物食品中，如动物肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和坚果，它们是叶酸的良好来源。
补充叶酸时要注意，叶酸在烹饪中容易被破坏，所以蔬菜不宜长时间高温烹饪、水煮、尽快油炸或水洗生吃，浸泡在水中不宜过长以减少叶酸的流失。
图2服用叶酸片
女性需要在怀孕前3个月至怀孕前3个月服用叶酸片。由于叶酸补充更直接，怀孕后应每日补充叶酸，这对怀孕前缺乏叶酸或已生畸形孩子的孕妇非常有效，但对不缺乏叶酸的孕妇来说，饮食中注意叶酸补充就足够了。