1、多吃“清火”食物
月经期间上火了怎么办 月经期间上火怎么办 ，月经期间如何治疗内热过多新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子和绿茶都有很好的清火效果，而胡萝卜也能有效补充维生素B和防止嘴唇皲裂。此外，各种提神颗粒可以口服，如夏桑菊颗粒和金菊颗粒，它们也是非常有效的清火。
2、调整自己的情绪也非常重要
恼怒的情绪会“火上浇油”。保持良好的情绪有助于调节身体的“内热”。
此外，如果出现口腔溃疡，病情相对严重，且超过一周没有好转，应及时到医院诊治。因为口腔溃疡不一定是由“内热”引起的，它可能是由病毒感染、激素和遗传引起的。口腔溃疡也被认为是身体虚弱的表现，所以当口腔溃疡发生时，如果患者同时感到身体疲劳，他们应该检查自己的营养摄入是否平衡，是否有足够的休息，并适当补充各种维生素和矿物质。3、经期上火按摩穴位
内庭点
内庭点是足阳明胃经的兴点。兴穴可以说是热病和内热过多的祸根。如口臭、便秘、喉咙痛、牙痛、腹胀、反酸等。不及时，可以多按压内庭穴。按摩手法:内庭穴位于第二趾和第三趾之间的空隙的交叉点。每天早晚用拇指按摩100次。4、太冲穴
台中穴位于大脚趾和第二脚趾之间1.5厘米高的凹陷处。因为它属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火旺盛引起的内热过多症状有很好的效果。如果你把手放在太冲穴上，用力一点就会感到很痛，这说明肝火比较强，应该多按摩这个穴位。
按摩技巧:按摩台中穴前，用热水浸泡双脚约10分钟，然后自下而上推揉拇指3分钟。5、合谷穴
鹤谷洞是找到它的最好地方。我们通常指虎口。合谷穴属于手阳明大肠经，中医认为“肺大肠表里”。如果你牙痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、喉咙痛、便秘、发烧、口干或脸上青春痘不断冒出，你可以按合谷穴消火。
按摩技巧:由于该穴位按摩也很方便，所以没有固定的次数。有空时按合谷穴。6、喝莲子汤去心火
症状包括虚实，虚火包括低烧、盗汗、心烦、口干等。火盛表现为复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗:莲子30克(不含莲子)，栀子15克(用纱布包好)，加入适量冰糖，加水煎炸，吃莲子，喝汤。莲子功效:清心泻火、健脾止泻、养心安神、明目补中、养神健脾、健胃止泻、固精补肾、收敛精气止带。滋养一个人的生命力。特点:香甜可口，如加入青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂饼、桂花等。做什锦莲子汤；加入菠萝汁，菠萝莲子汤就可以做了。冷饮和热饮都有。这汤营养丰富，香甜可口。饮用后，可理气解暑，清热凉血。它更适合老年人和体弱者、高血压和动脉粥样硬化患者。7、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少粘滞，潮热，盗汗，手足心热，失眠，舌红。
食疗:1对猪肝，煮至肝熟，吃30g菊花(裹纱布),一起喝汤。肝功能:s8、喝绿豆粥去胃火
绿豆粥的功效:绿豆粥富含营养元素，具有开胃、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝的功效。绿豆味甘凉，进入心胃经。具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。主要用于治疗暑热、烦渴、湿热腹泻、水肿、腹胀、疮疡、疖、腮腺炎、痘苗、毒砂和植物中毒。绿豆本质上是冷的，正常人虚寒不宜多吃或长时间吃，脾胃虚寒腹泻者应慎吃。
特点:绿豆是一种常见的杂粮，口感香甜、冰凉。具有清热解毒、降火消暑的功效。它非常适合夏天吃。绿豆也富含蛋白质、维生素和微量元素。它们具有很高的营养价值，是非常健康的天然食品。
9、喝梨水去肝火
症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两根肋骨胀痛。
食疗:将10克川贝粉碎成粉末，2个梨，去皮切段，加入适量冰糖，用适量水炖。
梨水功效:梨味甘酸，性质凉，入肺胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于干咳、口渴、便秘等。由阴虚或热病阴虚引起，也可用于烦渴、咳喘、痰黄等。由内热引起的。
特点:梨富含维生素B，能保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压。
梨含有糖配体和单宁酸，能祛痰止咳，对咽喉有治疗作用。有更多的糖类和维生素被人体吸收，促进食欲，对肝脏有保护作用。梨很凉，可以清热安神。定期进食可以使血压恢复正常，并改善头晕等症状。吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌亚硝胺的形成，从而预防癌症。梨果胶含量很高，有助于消化和排便。
10、吃猪腰去肾火
表现:头晕、耳鸣、耳聋、腰酸乏力、潮热、盗汗、五心烦躁。
食疗:猪腰2根，枸杞15克，山茱萸15克，放入砂锅中煮至猪腰熟透。吃猪腰，喝汤。
猪腰功效:调理肾气，疏通膀胱，消积解渴。适应症:肾虚腰痛、肾虚遗精、耳聋水肿、排尿困难。
特点:咸、平、无毒。归经:入肾。