经期喝豆浆好吗 经期喝豆浆好不好

经期喝豆浆好吗 经期喝豆浆好不好 ，经期喝豆浆可以吗豆奶通常和早餐一起使用。早上应该有很多人喜欢喝豆奶。豆奶也是一种营养饮料。豆奶应该是我们日常生活中的一种重要饮料。许多女人非常喜欢喝，但是有些人在月经期间不敢喝。月经期间喝豆浆怎么样？经期喝豆浆怎么样？

1、经期喝豆浆好吗

经期喝豆浆对女性有好处。

当女人来月经时，她的身体会变得非常虚弱，免疫力会下降。豆奶富含植物蛋白。除了具有补虚润燥、清肺化痰的功效外，还具有补血的功效。适合女性在月经期间饮用，有助于改善贫血症状。月经期间喝豆浆可以补充身体足够的营养，增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。

2、经期喝豆浆补充雌激素

豆奶富含卵磷脂、大豆蛋白、大豆异黄酮等物质，具有补充雌激素的作用。对女性来说，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌和子宫癌等癌症的发生。

3、经期喝豆浆调理内分泌

豆奶富含植物雌激素“大豆苷元”，具有调节女性内分泌、改善女性更年期综合征的作用。中年女性尤其应该多喝豆浆。

4、经期喝豆浆预防肥胖

豆奶含有大量不饱和脂肪酸，可防止体内脂肪堆积，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。

5、经期喝豆浆降低胆固醇

喝豆浆还可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化。豆浆富含镁、钾、豆甾醇等物质，具有良好的抗盐抗钠作用。因此，经常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，而且有一定的降压作用。

6、经期喝豆浆的注意事项

图一喝豆浆注意适量

豆浆不应该喝得太多。过量食用容易引起消化不良、腹胀、腹痛、胸闷、恶心等不适症状。因此，女性可以在经期喝豆浆，但是数量应该控制。

图二喝豆浆忌喝冷的

女性在经期必须喝热豆浆或温豆浆，因为她们被禁止在经期吃冷食和冷饮。喝冷豆浆容易引起身体不适。

图三喝豆浆不要加鸡蛋

最好不要在豆浆中加入鸡蛋。鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，从而大大降低人体对营养的吸收。

(4)喝豆浆忌加红糖

月经期间喝红糖水也有利于女性补充，但在豆浆中加入红糖是不合适的。红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合在一起产生变性沉淀物，这极大地损害了营养成分。

7、温馨小提醒

豆奶实际上更有营养。例如，几种谷物、豆类和水果可以制成豆浆饮用，这样可以更好地保证营养平衡。此外，你必须喝现在做的豆浆。你不应该买那种速溶产品，因为在外面买的包装豆奶含有防腐剂，这对你的健康不利。

当然，并不是每个人都适合喝豆浆，特别是对一些有乳腺癌家族史的人来说，豆浆中的植物雌激素会增加乳腺癌的发病率。此外，一些痛风患者不允许喝更多的豆浆，所以在喝豆浆之前最好先问问他们是否适合喝豆浆。