经期心情不好吃什么 月经期间心情不好吃什么 ，月经期间你心情不好吃什么众所周知，女生在生理期间容易出现情绪波动，尤其是体质不是很好的痛经女生，在生理期间可能会情绪更差，这直接导致食欲不振，食欲不振后情绪更差，很容易陷入恶性循环。那么，当女孩在月经期间心情不好时，吃什么更好呢？
注意:香蕉很冷，月经期间心情不好的女性朋友应该适度吃香蕉。
1、莲藕
莲藕能通气、健脾和胃、养心安神，也是调气佳品。用清水煮沸莲藕或莲藕粥疗效最好。萝卜擅长理气健胃、清热化痰。绿萝卜疗效最好，其次是红皮白心。对于胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等炖萝卜汤。
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2、萝卜
擅长理气活血、消食消积、减肥降脂。无论生吃、熟吃还是用水浸泡，各种饮食方法都是有效的。然而，它应该以适当的量服用，对于胃酸过多的妇女应该谨慎使用。
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3、山楂
茴香磨坊。水果被用作药物。它的名字叫茴香磨坊。它的嫩叶可以食用。种子和叶子都有理气的作用。烹饪馅料或用叶子煸制具有理气、健胃、止痛的功效。
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4、茴香
柑橘不仅味道甜美，还能促进气的循环和胸闷。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮能通络化痰、理气消积。女性朋友可以根据自己的实际情况选择吃饭。
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5、柑橘
葡萄柚味道好，水分充足。葡萄柚有轻微的苦味和独特的香味。吃东西和闻东西很新奇，可以振奋你的精神。最重要的是，葡萄柚中的高维生素C不仅能增强身体的抵抗力，而且是我们身体产生多巴胺、去甲肾上腺素等快乐因子的重要成分。适用于月经期间心情不好的朋友。
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6、葡萄柚
漫画中的大力水手吃了菠菜后会有很大的力气，但事实上他吃了菠菜后会心情很好。研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，5个月后会出现失眠、健忘、焦虑等症状。什么是富含叶酸的食物？几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜是最多的！
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7、菠菜
香蕉不要羡慕大猩猩为什么总是那么愚蠢和可爱。嫩黄色的香蕉不仅美味可口，而且含有一种叫al-kaloid的物质。生物碱可以提高精神和信心，香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助我们的大脑产生血清素和调节积极的情绪。
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8、香蕉
早餐，许多人在秋天都很累。有些人不想吃早餐。如果他们长时间不吃早餐，这对早上会有很大的影响。因此，我必须每天吃早餐，以免造成身体不适。
慢慢吃，这很重要。如果我们吃得太快，由于消化不良，我们的消化系统不会分泌太多。
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9、秋季
睡觉前不要吃东西。事实上，随着天气变冷，人们应该保持健康，养成早睡而不是像夏天那样晚睡的习惯。当然，睡觉前最好不要吃东西。
休息非常重要。良好的睡眠对饮食非常重要。当然，我们不应该在饭后立即运动，也不应该躺下或去看电影等。
应该吃食物，你应该多吃谷物，多吃豆类、鸡蛋、鱼和一些瘦肉，以及一些新鲜蔬菜和水果。
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