肾虚是现代人的常见的，多发的病。这么说呢，有点儿欠妥，其实它是个中医的名词，不是具体的一种器官出了问题。男性和女性都有可能受肾虚的困扰。当你在生活中频繁出现了黑眼圈，并且有加重现象，甚至是虚胖怕冷以及失眠等，那说明你有些肾虚了。朋友们就要多加小心，应该多注意补补肾了。那肾虚的朋友吃什么好呢?一起去看看哪些食物可以帮你改善肾虚。
女人肾虚多吃这些食物
第一种：黑枣
其实不少人都明白黑色类的食物补肾的效果都是不错的，黑枣中有不少的蛋白质还有维生素以及钙质跟铁元素等等，因此适当的吃点是有利于补肾养血的，非常适合肾虚的朋友们。
第二种：葡萄
虽然说葡萄是属于水果，但从我国的医学来说葡萄是甘酸的口感，有利于脾肺肾的滋养哦。其实葡萄中不仅仅有氨基酸，而且还有钙质、钾元素以及维生素跟磷元素等等，适当的吃点是可以补血养肾的，尤其是肾炎患者有辅助治疗效果哦。
第三种：枸杞
女人肾虚吃什么好呢?建议多来点枸杞哦。枸杞是食药两用的食材了，不仅仅可以排毒而且还能改善腰酸备用的，因此肾虚的朋友可以适当吃点来缓解腰酸问题哦。
第四种：海参
哪些食物适合补肾呢?其实海参也是可以哦。海参中有着不少的精氨酸，这种物质有利于性腺神经的传导作用哦，因此肾虚的朋友适当的吃点可以滋补阳气哦。
第五种：山药
其实山药在我国医学中药用的价值非常的大，它可以被用来滋补肺部还能健脾胃以及养肾补虚等效果，因此肾虚的朋友也是可以适当吃点哦。
女人肾虚后果也很严重，甚至造成不孕症。那么女性肾虚吃什么好呢?相信大家都有自己的答案了。适合滋补肾虚的食物非常的多，以上的五种是比较常见的也是比较为人所熟知的。大家可以试一试。一定要坚持吃，效果才会更明显。此外，生活中还有桑葚，何首乌，猪肝以及干贝等等，都是可以补肾的，大家也可以选择这些东西。