2。保暖
1、中医食疗法
如何预防经期感冒 经期感冒了怎么办 ，月经期间如何预防感冒①阿胶瘦肉汤
10g阿胶、10g党参、10g枸杞子、3g葱和50g瘦肉每次均可使用。制作时，先将阿胶打碎，将瘦肉洗净切成小块，然后将猪肉末、葱、党参和枸杞同时放入砂锅煮汤食用。吃东西时，可以加盐调味。月经前一周可服用2-3次，特别适合月经较多的女性。②当归大枣汤每次可使用当归10克(头或身，而不是尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋1个。制作时，先将当归洗净，用水蒸软，切片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣和黄精粉放入砂锅煮汤。汤煮好后，加入新鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟。你可以喝汤和吃鸡蛋。月经前我们可以每周服用两次，特别是体质虚弱、容易头晕的人。③加味当归生姜羊肉汤30g当归(最好是头或体)，每次可使用15g生姜、15g北芪和250g新鲜羊肉。制作时，首先将当归洗净，用水蒸软，切成薄片。生姜切片，新鲜羊肉洗净，切成小块。将上述四样东西一起放入炖盅中，在水中炖1.5小时，然后调味，吃肉。月经前可以多吃，这种食谱特别适合贫血和月经少的妇女。如果月经干净后感冒，应该及时治疗，不要拖延影响身体的时间。药物和饮食疗法可以联合治疗月经后感冒。治疗药物:柴胡12克、玉竹10克、桔梗9克、薄荷(下背部)6克、豆豉9克、黄芩9克、法半夏9克、生姜3片、大葱3片、炙甘草6克、红枣2颗、紫苏叶12克、白微9克、党参9克，煎服。可以再煎一次。气血充足时，一个人的手和脚一年到头都是温暖的。一些女性对外界温度的下降特别敏感，手脚容易发冷，这是气血不足的标志。气血不足时，可以吃温补气血的产品，如龙眼、核桃、大枣、枸杞等。而一些生冷食品，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各种冷饮、冷食、生冷菜肴等。吃得越少越好。此外，你也可以在经期前吃“当归煮鸡蛋、红枣黄精”或“阿胶瘦肉汤”，经期后适当饮用红糖和姜茶。2。保暖2、经期感冒如何调理
注意生活中保暖，尤其是下半身。注意保持你的小腹、腰和脚温暖。春夏之交不要过早暴露双腿。尽可能少穿短裙和低腰裤子。
3。适当的锻炼“一般来说，气血不足的人往往安静，不能动弹。过多的锻炼会让他们感到疲倦、胸闷、气短等，所以有些人干脆选择不动。事实上，锻炼能产生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环和体质。4。按摩足部足部有许多穴位和经脉。定期按摩可以疏通人体经络，改善血液循环，调节气血。例如，脚趾是"脚的三阴经"和"脚的三阳经"的经络和气的连接处。经常按摩十个脚趾来帮助经络和气血顺畅运行。按摩时，你可以用拇指和食指捏住一个脚趾，两边揉捏后轻轻向上拉。此外，脚的“涌泉穴”也是一个非常重要的穴位。潘明·沃说:“肾从泉中泉出，泉中泉出的人充满了心灵”。因此，定期按摩这一穴位对受试者也有很大好处2。保暖3、经期注意事项
月经期间染发容易引起膀胱癌、子宫内膜癌等疾病，因为染发剂中含有人体所需的脱色剂。因为女性在生理期间抵抗力最弱，染发剂中的化学成分此时会被头皮很快吸收，所以我们应该避免在生理期间染发，以保护自己的健康。
3.禁止辛辣食物“许多女性可能喜欢吃辣椒，不管她们吃不吃，她们每天都吃辣椒。虽然吃辣椒对我们的身体有很多好处，可以改善我们的口味，但是你知道吃辣的食物对我们的身体有很大的伤害，这不仅会影响我们的排毒，还会导致胃痛或痛经的症状，所以我们在月经期间一定不能吃辣的食物。
4。“不运动”许多人喜欢运动，认为运动是非常健康的事情，但是在月经期间进行剧烈运动是不明智的，因为剧烈运动不仅会对身体健康产生不良影响，还会导致体内排泄不畅。因此，月经期间要适度锻炼，如适当散步、散步等。不得进行剧烈运动，如跑步、打羽毛球、跳高等。
5。禁止共用同一个房间
许多夫妇无论如何都无法控制他们开始性生活的“欲望”。这是错误的号码。因为室友很容易将细菌带入体内，细菌可能会在体内继续繁殖和生长，导致子宫内膜炎等症状，室友会影响女性的月经流量，导致体内解毒不畅，最终可能导致体内毒素过度积累，引发一些妇科疾病。因此，为了我们的健康和身体，为了暂时的欲望，女性朋友不能让自己遭受巨大的身体伤害。
6。违禁药物补充“众所周知，经期是女性最虚弱的时候，也是她们需要补充营养的时候。然而，我们必须注意这样一个事实，即药物补充不能进行。米酒包含在一般的药物补充剂中，或者一些药材会导致血容量增加。药物补充应该在月经结束后一周进行，这是最好的，因为身体的新陈代谢更快，药物补充可以发挥作用。