经期可以吃蓝莓吗 经期吃蓝莓好吗

经期可以吃蓝莓吗 经期吃蓝莓好吗 ，我能在经期吃蓝莓吗我能在经期吃蓝莓吗我昨天例假了，今天刚在家买了一盒蓝莓。我非常喜欢蓝莓的味道，想吃蓝莓，但是我担心蓝莓会对月经和月经有不好的影响，所以我想知道蓝莓在月经期间是否可以吃？蓝莓怎么样？

1、可以吃

蓝莓可以在月经期间食用。蓝莓性质温和，不是凉水果，也没有刺激性。因此，女性可以在月经期间吃蓝莓，蓝莓可以补充身体营养。虽然蓝莓很美味，但是不应该吃得太多。一般来说，蓝莓储存在冰箱里会更凉。最好把它们放在室内，以后再吃。

2、蓝莓功效

吃蓝莓对身体非常有益。蓝莓有很高的营养价值。你可以在平时和月经期间适度吃一些蓝莓。吃蓝莓对眼睛很有好处，可以保护视力，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化能力，可以增强机体免疫力，预防疾病，蓝莓中的物质还具有扩张血管的作用，也很有利于保护心脏。

3、健康贴士

女性在月经期间最好不要吃一些凉果。西瓜在夏天是许多人喜欢吃的水果，但是西瓜太冷了，在月经期间不能吃。梨、猕猴桃、火龙果等。也不合适。酸水果最好少吃，如葡萄柚、李子、菠萝等。除了在月经期间少吃冷果，我们还应该注意不要吃辛辣、生冷的食物，注意保暖，度过一个更加舒适的时期。