男性补精多吃什么好 男性备孕期间吃什么好 ，男性在怀孕准备期间吃什么好许多人认为准备怀孕是女人的事。事实上，准备怀孕是夫妻双方的事。一个女人努力工作是远远不够的。因为怀孕需要精子和卵子的顺利结合才能成功，所以精子的质量也非常重要。男性在准备怀孕期间可以吃什么来补充精子？
1、水产品
水产品，即所有海鲜，可以说是非常好的壮阳食品，尤其是鱼虾肉，其中含有非常丰富的锌，这是男性精子质量的良好保证。因此，在整个怀孕准备过程中，你也可以多吃这些水产品，尤其是海参、扇贝等。一些海藻类食物也可以吃得更多，这可以提高你的抵抗力，精子质量自然会更高。
2、牡蛎
贝类富含锌。事实上，男性朋友精子质量差，精子浓度低。这都是由于睾丸酮和前列腺的问题，也就是说，由于锌的长期摄入不足，罕见的精子或睾丸萎缩，这将对女性生育能力产生巨大影响。因此，为了提高男性精子质量，我们坚持在准备怀孕时吃牡蛎，因为牡蛎含有非常丰富的锌，这对男性会有很大的帮助。
3、玉米全麦等
胚芽食品和非常丰富的维生素B可以补充因维生素缺乏导致男性激素分泌过低的情况。这种补充剂可以提高男性精子的质量，因为男性激素分泌处于标准的平衡状态，从而最大限度地保证男性的精子分泌，提高男性朋友的抵抗力，多吃养殖玉米全麦等。它还能很好地调节男性的体质，让他体内的垃圾迅速排出体外。
4、坚果类食物
多吃坚果不仅能提高男性的精子质量，还能提高他们的身体抵抗力。坚果富含锌，100克核桃可以达到13毫克锌，这对男性补充锌非常重要。孕妇一定不能缺锌，因为锌直接决定男性睾酮的分泌，这自然对怀孕有很大影响。
5、温馨提示
(1)在怀孕的前2-3个月，丈夫不能随意使用药物。
孕妇用药时不仅要小心，丈夫随意用药也会影响婴儿！正常情况下，睾丸组织和流经睾丸的血液之间有一层保护层，医学上称为血睾丸屏障。这种屏障可以防止血液中的某些物质进入睾丸。然而，许多药物可以通过血-睾丸屏障，影响精子和卵子的健康结合。例如，一些常见的免疫调节剂，如环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，具有很强的毒性作用，可以直接破坏精子的脱氧核糖核酸合成，包括遗传物质成分的变化、染色体异常和精子异常。像男性不育一样，女性习惯性流产(早期胚胎丢失)部分是男性精子损伤的结果。这些药物也可以通过性生活与睾丸产生的精液一起排出到女性私处，并在被女性私处粘膜吸收后进入血液循环，从而增加了低体重婴儿和异常胎儿的发生率，增加了围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前2 ~ 3个月和怀孕期间，丈夫必须小心服药。如果可能，最好停止服用所有药物。
(2)严格戒烟戒酒
吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟还会导致动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，丁丁血液循环不良，丁丁勃起速度减慢。然而，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降，并出现欲望下降、精子畸形、阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。
