男人吃什么对身体好 男人吃什么好呢 ，男人为健康的男人吃什么在所有人的眼里，男人的体质比女人好得多，所以男人必须让他们的体质变得更好。生活中的许多食物可以增强他们的体质。不同的食物对身体有不同的影响。有些食物对内脏有益，有些食物对头发有益，什么对身体有益？男人吃什么好？
1、男人吃什么对皮肤好
图一维生素C防止紫外线
充足的维生素C补充不仅能增强免疫力，还能帮助皮肤抵御紫外线和其他有害辐射的伤害。男性朋友可以吃更多含维生素C的食物，喝更多绿茶来吸收日常生活中丰富的维生素C。
图二补充维生素E修复肌肤
如果皮肤发炎并长粉刺，你可以多吃绿叶蔬菜、坚果、粗粮和含有维生素E的全麦食品，这有助于皮肤愈合和保湿。
图三吃番茄延缓肌肤衰老
番茄含有大量番茄红素。这种抗氧化剂可以帮助减少晒伤引起的发红甚至过敏。此外，西方番茄含有大量的水和糖，可以帮助男性防止脱水，而维生素C可以帮助男性延缓衰老，促进细胞再生。
2、男人吃什么对头发好
图一吃三文鱼防止头发干燥
鲑鱼蛋白和维生素D有助于提高头发质量。ω3脂肪酸对头皮细胞健康有益。男人可以通过多吃鲑鱼来防止头皮和头发干燥。
图二吃牛排坚固头发
牛排富含蛋白质、铁和锌。头发中的大部分营养是蛋白质。高蛋白牛排有助于头发健康。此外，锌能使头皮腺体和毛囊之间的联系更强，并能起到固定头发的作用。
图三吃坚果利于头发健康
胡桃、腰果和杏仁等坚果食品是硒的重要来源。硒是维持头皮健康的重要矿物质。除了硒，吃坚果还可以补充大量的锌。核桃还含有α亚麻酸和ω3脂肪酸，有助于改善头发质量，有益于头发健康。
(4)吃葡萄干促进头发生长
葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液循环，加速血液向身体各种组织和器官输送营养，从而给头发生长提供更大的动力。
3、男人吃什么对肝脏好
图一含高蛋白的食物
鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉、鱼等。是高蛋白和低热量的食物。这些食物中含有的蛋白质有助于修复肝细胞并促进其再生。
图二补充糖分
当一个人长时间处于能量不足状态时，肝功能会受到影响。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%。此外，糖还可以合成肝糖原并储存在肝脏中，以防止摄入体内的毒素损害肝细胞。
图三补充维生素
维生素B可以加速物质代谢并将其转化为能量，这有利于保护肝脏。还能修复肝功能，防止脂肪肝变形，起到预防脂肪肝的作用。饮酒者应特别注意补充维生素B，因为维生素B能增强肝脏对酒精的耐受性，并起到保护肝脏的作用。
4、男人吃什么对肾脏好
图一泥鳅养肾生精
泥鳅(Misgurnus anguillicaudatus)味道甜美顺滑，含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等矿物质。它具有非常有效的补中益气、补肾生精的功效，尤其对性功能下降等症状有有效的调节作用。此外，泥鳅还含有一种特殊的蛋白质，具有促进精子发生的作用。
图二洋葱保护前列腺
洋葱具有消炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇和降血压的多重功效，也是已知唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。男性多吃洋葱具有良好的补肾壮阳作用。
图三香菜汁排除肾脏毒素
男人可以通过每天吃香菜来帮助肾脏解毒。洗净芫荽叶，切碎，加水煮沸10分钟，然后冷却，滤出叶子，喝芫荽叶汁。喝芫荽叶汁有助于消除肾脏毒素，同时保持肾脏健康。