前列腺怎么保养 保养前列腺最靠谱方法，如何保持前列腺前列腺是男性非常重要的器官。在日常生活中，如果你不注意饮食和生活方式，它会导致多种疾病。常见的前列腺疾病包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌。为了预防这些疾病，男性朋友通常需要保持前列腺健康。那么，如何保持前列腺？
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1、保养前列腺最靠谱方法
1，蹲着小便
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蹲着小便可以预防前列腺炎。这句话已经在网上流传了很长时间，甚至被网民开玩笑说:“你还站着撒尿吗？你出局了！”据微博上的说法，男性尿道较长，容易排出不纯的尿液(专业说法是“残留尿液”)，这可能会导致尿路感染、结石形成等。从长远来看。站立排尿容易产生残余尿，蹲下排尿基本上可以消除由于蹲位和体位引流的原理而产生的残余尿，从而减少残余尿对前列腺和尿道的慢性刺激。此外，蹲式排尿可以增加腹部压力，加速排尿。张亚东·博斯迪安(Zhang Yadong Boshidian)评论说，这一说法在理论分析上是可行的，但仍缺乏严谨的研究来证实。
2。有规律的性生活“可靠指数”许多中年夫妇通常会大大减少性生活次数，这对前列腺保健非常不利。每次男人性兴奋时，他的前列腺和精囊都高度充血，直到射精后他才能逐渐恢复正常。当一个人长时间不射精时，精囊将继续处于充满和高度紧张的状态，前列腺液将积聚，导致前列腺充血，从长远来看，这可能导致前列腺炎。对于未婚或离婚的男性，以及由于短期分居、商务旅行和其他原因而无法过正常夫妻生活的已婚男性，适当的手淫是有益的。如何计算适度？张亚东博士解释说，因为每个人都有个体差异，所以没有统一的标准。只要手淫后你不觉得累，也不影响你第二天的正常工作和学习，那是适度的。
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前列腺疾病在冬天最容易发作和复发，这与许多人不想晚上起床，喜欢在寒冷的天气里尿尿有关。在低温环境中，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，导致前列腺收缩，引起慢性充血，增加尿道中的压力，加重前列腺液的沉积，并容易引起前列腺疾病的发作。如果你在这个时候再尿尿，排尿次数的减少会导致新陈代谢变慢，这会加重前列腺炎的症状。
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多喝水，你就会排尿更多。高浓度的尿液会对前列腺产生更多的刺激，所以多喝水来稀释尿液的浓度。
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冬季前列腺疾病大多与局部感冒有关。前列腺富含肾上腺素能受体。天气变冷时，容易刺激交感神经，引起腺体收缩，增加尿道内压，影响排尿。然而，排尿困难会对前列腺产生不利影响，恶性循环会导致前列腺的病理变化。冬天睡觉前，许多人有用热水浸泡脚的习惯，如果你能增加一个温暖的坐浴习惯会更好。张亚东博士说，40℃温水不仅适用于热疗和血液循环，改善微循环，放松前列腺，还适用于促进炎症的吸收和消散。这种方法主要推荐给已经完成分娩任务的中老年人。年轻和不育的男性最好不要使用这种方法，因为“高温”有杀精作用。
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2、前列腺炎患者的饮食需要
1。利尿剂食物“患者需要喝更多的水，补充更多的水来帮助排尿。病人应该补充更多利尿剂来帮助排水，如绿豆、冬瓜、红豆等。病人可以将绿豆煮成粥，冷却后食用，这样可以缓解排尿疼痛的症状。
2。富锌食物“病人需要多吃富锌肉，如鸡肉、银鱼、鲱鱼、猪肉、牡蛎、虾、螃蟹等。
3。富含维生素C
维生素C的食物具有恢复精子活力的作用，因此患者需要多吃富含维生素C的食物，如橙子和芦笋。
4。苹果
患者多服用苹果不仅可以预防前列腺炎，还可以治疗前列腺肥大和增生。
5。南瓜子
南瓜子对前列腺炎有一定的治疗作用。南瓜子可以为患者补充维生素C，起到抗衰老的作用，还可以降低患者排尿的频率。