1、生活习惯
男性如何养成健康生活习惯 哪些生活习惯对身体有益 ，男人如何养成健康的生活习惯哪些对他们的健康有益1。剃须刀是常用的，比它年轻5.5岁。
诺森伯里亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说剃须刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。2。“少吃多记”德国研究人员发现，少吃卡路里有助于减少炎症的发生，炎症会导致认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入的卡路里减少30%，比如最初每天摄入2500卡路里，那么最好减少750卡路里。3。睡眠过多，而不是老脸长期睡眠不足会加速面部衰老，因为在睡眠期间眼球周围的肌肉可以在眼球快速运动时得到锻炼，而睡眠不足会导致眼球周围的肌肉萎缩，在眼睛下面留下黑眼圈。4。定期锻炼，年轻10岁美国杂志《内科学档案》上发表的一项新研究显示，每周3小时的定期锻炼可以让人感觉年轻10岁。5。口腔卫生，大脑更好一项新的英国研究涉及6693名成年人，该研究显示，牙科疾病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血和其他问题会导致身体更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙、使用牙线和保持口腔卫生会让大脑更加敏感。6。心跳缓慢，寿命长“为了保持年轻，你必须有一颗坚强的心，让血液缓慢而有效地流动。美国心肺血液协会的迈克？劳厄说:“一个人的平均寿命是30亿次心跳。如果心跳可以减慢，寿命可以延长。”7。如果你有晨吐，你会更年轻早上勃起硬度越高，男人的血管就越年轻。《美国医学杂志》最近发表的一项研究显示，每周性生活少于一次的男性勃起功能障碍(ed)的发病率将增加2倍，而每周性生活多于3次的男性勃起功能障碍(ED)将减少4倍。8。肥胖的身体，10岁2007年一项里程碑式的研究发现，体重指数每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤)，男性的睾酮水平就会下降到“10岁”的水平。9。训练大脑，年轻15岁。做大脑训练练习，如“脑筋急转弯”，可以让45岁的人获得30岁的大脑活力和记忆能力。10。每天一杯酒，活到85《美国医学会学报》。一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可以将预期寿命提高97%至85岁。12。维生素A除了眼线一项22年的新研究涉及21，268名成年人，研究发现男性每晚睡眠少于7小时，早逝风险增加26%，但超过8小时，早逝风险也增加24%。12。维生素A除了眼线随着年龄的增长，细胞循环过程明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的抗皱效果。13。芝加哥大学老龄研究中心的专家发现，农民活到100岁的可能性是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。14。经常打高尔夫球，预期寿命增加了5岁《斯堪的纳维亚运动医学杂志》一项发表的研究表明，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是他们可以活5年，因为他们每次打高尔夫都要在户外走4英里几个小时，他们的社交机会增加了，这有利于减轻压力。15。多吃菠菜，增强肌肉男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》说《大力水手》健康的秘密是基于吃菠菜确实能促进蛋白质合成和帮助肌肉生长的事实。此外，吃菠菜也可以预防骨质疏松症。16。“短而年轻的头发”当男人到中年时，脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段，剃光头看起来更厚更年轻，长发容易暴露头皮。1。让你的p2、如何提高性能力
有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然它看起来很可爱，但实际上对你的身体来说并不可爱。紧身裤可以使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。
同时，紧身裤紧紧包裹阴囊，使阴囊皮肤散热能力没有发挥出来，睾丸局部温度也会升高。紧身裤限制和阻碍阴囊内的血液循环，特别是防止静脉血回流，导致睾丸淤血和精子发生。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。
男人更随意和慷慨。他们应该穿更宽松的衣服和裤子，让他们的生殖器充分伸展和自由呼吸。下班后，休闲运动，购物，睡觉，换紧身裤，可以穿一些宽平角内裤或者干脆不穿内裤，但是出门要小心哦。然而，想到不带内衣和她一起走在路上有点令人兴奋。我不能肯定当它来临时会有火，匆忙找个地方做爱是浪漫的，你不这样认为吗？
2。戒烟戒酒以保护他的性功能。
然而，还有一句谚语“饮酒后乱性”。如果你想借酒来做爱或更浪漫的刺激，那是另一回事。身体是自己的，酒也是为了钱，还是珍惜身体，不应该多喝。
大量饮酒肯定会导致性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精会降低睾丸激素的生成速度。
此外，慢性酒精中毒也可能导致营养缺乏和性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能减退，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。
烟草中的毒素也对人类精子发生有抑制作用。长时间吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍丁丁的血液循环，导致阳痿。烟草和酒精对人体弊大于利。为了保持较高的性功能，应该戒烟戒酒，尤其是酗酒。
3。运动更像男人。
根据国外的一项研究，如果习惯长时间坐着工作的男性能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活就会增加，性生活质量也会大大提高。
锻炼可以增强人体的性反应能力，增强女性生殖器肌肉的协调性。另一方面，锻炼可以加快身体的血液循环，有利于丁丁局部微循环的改善，这有利于维特的勃起能力。坚持适度体育锻炼，身体健康，性功能下降可以延缓，有利于减少性功能下降。
事实上，运动中的男人也很可爱。拥有一个更好的身材、更多的魅力、更多的力量和更持久的性难道不是更好吗？举起手来等待批准！